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一位老人的实话:50岁后,尽量吃这五种苦,也许晚年身体更健康

2019年10月29日2270第一健康百度已收录

  到了中老年,每个人都希望自己能够怡享天年,开始享福享乐,但是什么都不做,开始吃喝玩乐对身体真的好么?答案肯定是不是,一位老人的实话:50岁后,尽量吃这几种苦,也许晚年身体更健康!

  

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  (一)、要吃“早起的苦”。很多人都喜欢懒床,早起对自己来说是很大的煎熬,但是懒床并不好,因为正常的生理钟是身体在六点钟开始进行清理,比如肠胃的蠕动排泄,为了给身体的生命活动提供充足的能量,就需要及时摄入早餐,如果不能早起身体生物钟就要紊乱了。

  

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  (二)、要吃“口味清淡的苦”。五十岁之后家里的经济条件越来越好,职位也会越来愈高,应酬也变得多了,大鱼大肉数不胜数,但是五十岁之后身体的消化能力、运转能力都一定的下降,所以这些食物反而会增加身体的负担,还会增加血液疾病,所以一定要吃得起“口味清淡的苦”。

  

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  (三)、要吃“劳动的苦”。很多人五十岁之后就不愿意动了,身体长久的不动就会“生锈”,身体的新陈代谢也会减慢,随之而来的就是各个器官的加速衰老,到了晚年腿脚就会变得越来越不利索,动一动也就会疼痛,

  

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  (四)、要吃“动脑的苦”。五十岁之后不要整天都宅在家里看电视,应该多做一些可以锻炼大脑的事情,比如多看书、多和人下下棋,锻炼大脑,这样可以有效预防老年痴呆,降低各种心脑血管疾病。所以不要觉得看电视清闲,而懒得动脑。

  

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  (五)、要吃“苦味食物的苦”。五十岁之后的人喜欢各种味道甘甜的食物,很不喜欢吃苦味的食物,但是苦味的食物对身体非常好,因为苦味的食物大多可以帮助人们控制血糖、血脂,预防血栓等等,例如苦瓜、蕨菜等等,所以一定要学会吃苦味的菜。

  以上这五种苦,如果你五十岁之后还能够坚持吃,那么到了晚年,你的身体会比别人更加的健康。既然上文提到了苦味的菜,那么接下来也和大家分享一些苦味菜“不苦”的做法:

  (一)、苦瓜炖豆腐。此道菜肴可以清热利尿、降低血糖。准备150g苦瓜、250g豆腐、各味调味料。将苦瓜清洗干净之后去皮去籽切成薄片炒熟备用,将豆腐放入炖盅内加入苦瓜,以及各味调味料,炖煮至熟即可出锅享用。

  (二)、百合莲子粥。此粥可以镇静安神、排毒养颜。准备50g莲子、2颗百合、适量冰糖。将百合剥开后清洗干净与莲子一起放入锅中加入水和冰糖,炖煮至熟即可出锅享用。

  (三)、清拌苦菊。此菜可以清热去火、健胃消食。准备200g苦菊、各味调味料。将苦菊清洗干净后备用,将生姜、大蒜、萝卜丁、泰国椒一起切碎后加入酱油、醋等,将调好的酱料倒入苦菊中,搅拌均匀后,即可出锅享用!


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