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三七虽好,吃之前要注意什么?吃错了身体也许会给出反应

2019年10月29日2260第一健康百度已收录

  在民间三七,又被称为是“金不换”,营养价值十分突出。凡是重视养生的人,也会使用到三七,“一勺三七粉,浑身百病消”也成为了流传很广的俗语。不过,任何食物都有着两面性,用得好才会给身体带来好处,用不好反而是一把双刃剑,随时会给健康带来威胁。三七自然也是如此,服用时的注意事项有很多,需要一一弄明白。

  

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  三七到底是该生吃,还是熟吃?

  吃三七时,人们问得最多的问题,就是生吃和熟吃的问题。生吃和熟吃都是可以的,只不过功效不同而已,自然也就适合不同的人群。生三七适合身上有肿痛,需要活血化瘀的人,而熟吃三七则是为了滋补,用来养生保健是比较合适的。当然,生吃和熟吃也不是简单煮熟和没有煮熟的区分。一般来说,生吃三七主要是用温水冲服,水温最好在40度左右,而熟吃三七则是熬汤比较好,可以搭配一些滋补类的食材一起熬汤,比如乌鸡等。

  早上吃和晚上吃的效果也不一样

  三七是个很奇特的食材,不仅有生吃和熟吃的区别,就连早上吃和晚上吃的效果也是不一样的。早上吃三七,在增强身体免疫力方面效果是比较突出的,其中的营养物质也能够被身体更好地吸收。当然,早上服用三七,最好是空腹服用,并且以熟吃三七的方式最佳,有助于延缓衰老,对女性滋补气血也有好处。


  至于晚上吃三七,效果就没有那么突出,但很适合一些睡眠质量不好的人。晚上吃三七粉,身体的血液循环会得到促进,从而使得供血供氧较为正常,能够很好地缓解疲劳,促使脑部处于放松状态,睡眠质量也就会有所好转。但是有一点要注意,三七粉的服用最好是在三克以内,超过了这个限制会使得神经处于亢奋之中,反而会影响到睡眠质量。

  不仅是晚上吃三七要注意量,其他任何时间吃三七都要注意量。三七作为滋补类食材,一旦量超标了,就会滋补过度,起到相反的作用。食用量算是吃三七时最基本的禁忌了,注意了这一点,三七是生吃、熟吃,还是早上吃、晚上吃,只会存在效果上的差异,不会影响到健康。除此之外,吃三七还要忌讳人群,不是每个人都能随便吃三七的。

  不是人人都可以吃三七,吃不对身体也许会发出警报

  由于食材的特殊性,三七自然也有着不适用的人群。不管是处于经期,还是已经怀孕的女性,吃了三七都会给身体带来的一些不好的影响。在发现月经变得紊乱,或者是异常出血时,最好要停止服用,以免给自己或者是胎儿带来不好的影响。

  

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  秋季在三七的使用上也要注意,这个季节人更容易上火,经常会有口干舌燥等表现。这类人在服用三七时,也要关注身体出现的变化。如果服用后口干的情况加剧了,还有鼻子流血等情况时,也不能继续使用。另外平时爱生气的人,最好也不要服用生气。

  三七是个好东西,能够促进血管健康,降低血液的黏稠度等。但也要讲究服用量以及自身的情况,根据不同的需求在不同时间段内,选择生吃或者熟吃的方式。


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