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女艺人为减肥12天只喝水,一个月瘦了25斤,网友急了

夏天就快来了,又有很多人立起了瘦身flag。网上各种减肥方法,如有氧运动、阶段断食、健康食谱等,令人眼花缭乱,真伪难辨。

近日,女演员周韦彤在社交平台分享了自己的减肥方法,她说自己仅用了36天就成功减掉25斤。随后,连续登上两条热搜:

“周韦彤为减肥12天只喝水”

“周韦彤一个月瘦了25斤”

女艺人为减肥12天只喝水,一个月瘦了25斤,网友急了  减肥成功 第1张

周韦彤身高1米75,减肥之前的体重是120斤左右。

上个月,周韦彤在社交平台发起了“正经减肥日记”,严格执行“四阶段减肥法”。

女艺人为减肥12天只喝水,一个月瘦了25斤,网友急了  减肥成功 第2张

第一阶段(6天)最主要是要让身体适应减肥的节奏,增加运动量提高代谢,6天的饮食以鸡蛋、水果、蔬菜为主,偶尔搭配鱼肉类补充蛋白质,每天尽量运动1小时以上。

第二阶段(3天)是等到身体适应后,再开始用断食法来排掉身体的毒素。她在3天中每餐只喝水,并持续保持运动的习惯。

第三阶段(15天)生酮期,最主要是靠大量运动让身体不断燃烧脂肪,加上每天必备一杯胶原蛋白加抗糖粉,饮食也会摄取蛋白质、蔬菜类来补充营养。

第四阶段(12天),则是每天三餐只喝水。

周韦彤表示,自己执行减肥计划36天,成功减重25斤,“特别谢谢大家一路的监督和鼓励,你们要的减肥秘籍整理出来啦。希望大家一定一定要根据自己的身体情况,合理安排减肥计划,尤其断食需要有一定的经验循序渐进进行,每个人会出现的身体反应也都不一样,大家不要盲目的跟风效仿!”

女艺人为减肥12天只喝水,一个月瘦了25斤,网友急了  减肥成功 第3张

网友疾呼:千万别学

这份减肥计划在网络引发反响,不少网友认为太伤身体,高呼“千万不要学”!

“断食不是小事,几天不吃主食会影响到生理期,严重影响身体健康的!千万别学!循序渐进的去锻炼去控制一下饮食是会很健康的瘦下来的”

“这么长时间的断食最好还是别学,我们不是明星,还是慢慢减吧”

“这是导致中国女性审美畸型和盲目追求skinny的万千因素之一,感到很遗憾也很无奈”……

女艺人为减肥12天只喝水,一个月瘦了25斤,网友急了  减肥成功 第4张

女艺人为减肥12天只喝水,一个月瘦了25斤,网友急了  减肥成功 第5张

女艺人为减肥12天只喝水,一个月瘦了25斤,网友急了  减肥成功 第6张

专业营养师:太极端、不可取

北京营养师协会理事、营养大V顾中一表示,撇开可行性不谈,周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率,以及因营养缺乏导致的病理改变风险。“这个减肥方案太极端了,这不是热量缺口,是热量断层,大家不要学。”

顾中一还提醒,即使轻断食也会影响激素分泌,尤其对于女性,会导致脱发、月经延迟等问题。没有超重的人(BMI指数低于18.5)不建议尝试断食;另外,怀孕或计划怀孕、有进食障碍、严重低血糖、患有1型糖尿病、未成年人都不应尝试断食。

减肥需要健康科学还要快乐

晨报君也非常不赞同大家根据这份计划减肥。像周韦彤这种减肥方法,一旦停止,体重仍然会反弹,且在减肥过程中身体会出现健康问题。三餐只喝水是绝对不会让你快乐的,甚至会让人产生焦虑。

现代人都提倡快乐健康的减肥方法,即你所运用的减肥方法没有让你的身体和精神感到不适。相反,它能使你的日常生活变得更加放松,使你的精力变得更加充沛。如,很多白领女性利用午休或下班时间去跳舞,是现在比较流行的快乐减肥方法。它不但能让你舒压和放松,还能缓解社恐和失眠。

请记住:瘦下来并不是最终的目标,好好吃、认真练才是美好身材的开始

栏目主编:赵翰露 文字编辑:宋慧 题图来源:图虫 图片编辑:朱瓅

来源:作者:潇湘晨报

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