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「男性健康」世界卫生组织公布男性健康的10条金标准

​虽然在大多数人的印象中,男性是强壮的代表,但在健康面前,男性却是“弱势群体”。数据显示,我国男性比女性的平均寿命短3-5年,在所有人都知道关爱女性的同时,其实男性的健康问题更值得重视。尤其是人到中年,处在身体衰退期的男性身体更加的“脆弱”,疾病往往也会在这个时间找上门来。

「男性健康」世界卫生组织公布男性健康的10条金标准  男士健康 第1张

世界卫生组织(WHO)对健康给予的新概念是:所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织公布男性健康的10条金标准。

1、有着充沛精力,从容不迫的应付日常工作和生活压力而不感到过分紧张,心情很放松。

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2、平时的状态非常正常。没有心情焦虑,内心恐惧,甚至抑郁等这些负面情绪的产生。

情绪是人生命的指挥棒,人要驾驭情绪,而不要情绪驾驭你。法国人就是世界上最爱笑的民族,法国医生建议法国人每天要笑三十分钟,但这个笑不是大笑,不是冷笑,不是狂笑,而是发自内心的笑,这会产生生理激素保护你,让你不得病。人发自内心的高兴时,体内会分泌一种称为β内啡肽的激素,就可以显著提高机体的免疫力,增强免疫细胞。假如总是紧张、生气、暴怒,体内就会分泌过多的去甲肾上腺素,这种激素分泌过量对人体有害。

3、三餐的时间按时吃饮食很合理,会在劳累的时候善于休息,晚上不熬夜,睡眠良好。

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4、对于环境的应变能力强,很快就可以接受环境的任何变化。

5、能够在大家都传染了一般性感冒或者传染病时,你还能健康的在工作。

世界卫生组织向全世界宣布:“人的寿命60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医药条件,7%取决于气候的影响。”这充分说明,人的健康和寿命很大程度上取决于自己,取决于自己的生活方式和行为。

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6、体重不会过胖或者过瘦,体重得当,身体均匀,站立时头,肩,臂位置协调。

二十一世纪肥胖是世界难治之症。美国专家研究,超过标准体重10公斤短寿13%,超过标准体重20公斤短寿25%,超过标准体重30公斤短寿40%。

7、眼睛明锐不近视,反应比较敏锐,眼肌轻松,眼睑一般不发炎。

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8、牙齿清洁亮白,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,刷牙的时候不会出血。

中医认为肾主骨生髓,牙齿健康与否,说明一个人的肾气是否充足。牙齿可以用来吃东西,是食物进口的第一关。如果牙齿健康,咀嚼充分,将食物磨得细碎,有助于食物的消化和营养的吸收。因此,保护牙齿健康也是养生的重要一环。

9、头发有光泽,不会枯燥杂乱,也没有头屑,平时头皮不会发痒。

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10、肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松有力,不会拖拉。

信息技术的发展,人的体力劳动相对减少;长时间高度紧张的工作;饮食中营养成分的过剩,以及由于工作和生活方面诸多不尽人意的情况,而来自这种精神上的压力,会引起人体内分泌不平衡和肌肉紧张,从而使肌肉皮肤失去弹性、走路感到的不是轻松而是僵硬。久而久之,还会诱发多种疾病。

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