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 第一健康 » 未命名

为什么你注意饮食还是没能减肥成功?

  在众多的减肥者中90%的人均以失败告终。

  BUT!

  BUT!!

  BUT!!!

  阻碍你成功减肥的敌人,

  你都了解吗?

  01减肥目标

  据研究表明,减肥失败人群中有很大部分人事因目标定过高,急于求成。

  在减肥过程中企图极速而有效的减肥方法来达到他们的目标,可是当理想与效果没有他们所期望的正比,便误以为减肥失败,这个方法不适合他们,轻易放弃。

  02减肥形式

  使用不恰当的方式减肥,比如不科学的节食。英国心理学家杰克指出:绝大部分靠饥饿减肥的女性,都无法持之以恒,甚至会导致内分泌失调,对身心产生损害,而重新进食后体重一般会超于减肥前。[2]

  嗯,这大概就是越减越肥的重要原因了。

  03减肥心理

  很多人减肥失败,甚至是减肥成功但不能保持结果的原因之一就是补偿的心理。根据许多减肥者的经验,一旦体重减轻,多吃的毛病立即重犯,这也是减肥失败的重要原因。

  “吃完这顿我明天就开始减肥”

  “我坚持了两天没喝奶茶,今天我们去吃火锅庆祝一下”

  生活都这么艰难了,“奖励”一下这么努力减肥的的自己,好像也没毛病,瘦不瘦吃了这顿再说。

  04生活方式

  压力过大促使食欲增加,而减肥的这一目标也没法短时间达到,也将产生压力,于是很多人通过暴饮暴食减压。

  “我没法过分克制饮食,还容易暴饮暴食,停不下来地暴,自暴自弃地暴!”

  这样的结果体重不暴涨才怪!你要控寄你寄几啊!

  你还有别的敌人,也可以跟我一起分享一起啊!

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