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体重轻了才是减肥成功吗

体重轻了才是减肥成功吗  减肥成功 第1张

很多小伙伴在减肥的时候,很看重体重这个指标,我们也理解,因为在减肥时候,只有体重可以直观的表现出你是否变瘦了,其实减肥的核心不在于体重,我们的目标是减掉体内的脂肪,增长体内的肌肉含量,我们要知道,同样的肌肉和脂肪体型差3倍之多

减肥的小伙伴往往把体重这个数值看的很重要,站在体重秤上,如果发现自己体重减轻了还好,如果变胖了,很影响减肥的信心,其实这里我们要强调的是,忘记你的体重秤上的数字,你只要合理的饮食,通过有氧运动加力量训练,假以时日肯定是会瘦下来的,还有可以能你体重没变化,身形变化很大。

是不是觉的很神奇?体重没变化,但是身形变得好看苗条了,其实这都归功于我们的肌肉,我们在进行有氧加力量训练的时候,有氧减去了我们的脂肪,力量训练增加了我们肌肉含量,上边我们也说过同样的肌肉和脂肪,差3倍之多,所以你体重不变,身形变好了,这也是减肥成功!

减肥期间,体重不是衡量我们减肥是否有效的唯一标准,我们要在从身体内部以及外形上来判断我们减肥是否有效。

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