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男士减肥有哪几个食谱?

男士减肥的食谱如下:

1、苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

2、菠萝

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3、煮鸡蛋

一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4、小豆

将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

5、酸奶

一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

6、黄豆粉可可

黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

7、粉状牛奶

一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

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