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男士该减肥吗???(转载)

  女人都爱美,要保持窈窕的身材,而爱美之心人皆有之,男士虽然很注重内在,但是外在也不容忽视。平常男士们对饮食不是太注意,经常摄入一些高热量高脂肪的食物,喜欢抽烟喝酒,因为工作和生活压力较大经常过夜生活减压等等的一些不良的生活习惯,让男士们的身材逐渐臃肿变形,而一些喜欢喝啤酒的男士更是挺着一个大大的啤酒肚。男士的形体美一般都是以“健硕”来衡量的。有很多男士对肥胖的副作用估计不足,不知道自己肥胖臃肿的身材使个人魅力在异性眼里大打折扣。

  肥胖被列为21世纪的流行病,是人类健康的第一杀手。现代医学证明,由肥胖引起的疾病有二十多种,20%的高血压和70%的糖尿病是和肥胖有关,高血压和糖尿病又容易引起肾脏疾病以及其他的一些并发病症。此外,肥胖还容易引起心脏病、胆囊疾病、肺部疾病、皮肤病和骨关节等等的疾病。了解了这些情况让哪些对肥胖毫不在乎的男士们再也乐观不起来了,而上述的疾病的控制和根治都是以减肥为前提的,由此可见减肥对于男士来说是多么的重要!

  目前,女士减肥的方法和减肥产品是多样化的,那么这些方法都适用于男士吗?

  运动减肥:是通过大量的运动来消耗热量,进而达到减肥的目的。运动除了减肥的功效外,还可以让你的体形更加健硕,这种方式是比较适合男士的,不过减肥效果不是很显著,而且要持之以恒。

  节食减肥:少吃且选择低脂肪、低热量的饮食,通过调节饮食,进而达到减肥的目的。这个方法不是太适合男士减肥,男士每天的能量消耗大,而且压力和工作量相对来讲也比较大如果吃得太少的话很让身体机制出现紊乱影响健康。因此,男士在减肥的时候只要适当的调整下饮食结构就行了。

  中医针灸减肥:针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能,调整新陈代谢,提高能量代谢率也能起到减肥的作用。这种减肥方式没有任何的副作用,比较适合男士减肥。

  抽脂减肥:这种方式减肥速度非常快,但是存在一定的危险性,一般不建议使用。

  减肥药:减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的,这种减肥方式副作用过大,过量服用还容易中毒。所以也不建议使用,如果真想试的话,最好让医生帮助找出肥胖病因,再选用相应的减肥药。

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