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芊影:幸福让男人普遍发胖?他月瘦15斤,成功逆袭,重塑健康

是什么让你下定决心开始减肥?是经常磨破的裤子?还是他人嘲笑的目光?亦或是医生的最后通牒?

因为肥胖的背后就是危险!胖起来,毁掉的不只是颜值和自信,更是健康!

今天的主人公刘尚国,因为肥胖,导致身体出现高血压、高血脂等亚健康问题。他没有想到,原以为只是影响到身材,反倒把他的身体弄垮了。这一刻,他才意识到,保护事业和家庭的前提是有一个好身体。因此,他痛下决心,坚决和肥胖说再见!

年轻的时候,刘先生因为体育锻炼的原因,身材保持得很好,每天有规律的锻炼,从未担心肥胖会出现在自己身上,即使身体微微发胖了,但手持着年轻的资本从没想过要瘦身这回事。

可谁知跨过了20和30的年龄界限,结婚成家后的刘先生好似就转变了生活的轨迹。

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体重为什么会有这么大的变化?刘先生苦笑着说:“负责招生工作,每天到处跑,而且也有点压力,有时候还有应酬,喝酒吃夜宵免不了,有时候还喝到一两点,加上比较忙,总是三餐不规律。”于是,长时间的喝酒、熬夜、吃饭时间不固定,让这个30多岁大男人的身体顶不住了。

随着年龄的增长,身体的代谢功能下降,而每天摄取的热量却还在增加,刘先生的肚子悄悄悄地膨胀了起来,最后胖了40多斤,体重更是逼近200斤。

刘先生渐渐地发现自己的衣服越来越紧,甚至有些都穿不下了。回家爬个楼梯都感觉爬了座山似的,头晕乏力,气喘吁吁。

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有一天搬家具,突然间意识就开始模糊,头晕目眩,决定去做下检查。到了医院后才知道,他的身体已经处于特别严重的亚健康状态。才38岁的他,高血压、高血脂一样不落。于是,医生建议他,一定要减肥!

说起来芊影与刘先生的缘分还真是奇妙。刘先生的老婆也想要减肥,但目前考虑哺乳期原因,决定之后再减,于是让刘先生先尝试一下,就联系了芊影的刘规划师。

在了解了刘先生的身体状况以及进行了专业的体质评估之后,刘规划师确定了他是代谢缓慢造成的肥胖,并为他量身定制了减脂方案。

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刘规划师建议他,少吃多餐,多摄入一些高蛋白的食物,具有很强的饱腹感,多吃新鲜的低GI蔬果。运动方面,建议刘先生每天晚上去跑步加散步,帮助脂肪的燃烧。

通过饮食控制、合理运动以及生活行为的管控等干预手段,来帮助刘先生减脂的同时控制血压,调整体质,改善亚健康问题。并且在减脂过程中,刘规划师和朱助理时刻关注和监督刘先生的减脂情况,实时调整方案。

在经过刘规划师认真负责的指导和刘先生的坚持下,刘先生从开始的191斤减到了176斤,一个月时间成功减重15斤,血压、血脂的指标也恢复到正常值,这让他感觉到很惊喜。

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不仅如此,刘先生的精神状态好了很多,身体也变得更轻盈了,不像原先爬个楼梯就气喘吁吁,睡觉呼噜声都变小了,这让他对减肥更有信心了。

刘先生说,“真的特别感谢芊影的刘规划师和朱助理,让我拥有了健康的人生,还学到了很多健康的知识与理念,我会继续把这种健康知识用在生活中,继续加油。”

有些东西别等到失去了才知道珍惜,例如健康。身为男人,即使拼搏事业,也别忘了照顾好自己的身体。

毕竟,身为家里的“顶梁柱”,如果柱子被虫蛀坏了,那房子建得多高也会塌下来。希望大家都能如刘尚国先生一样,用毅力收获健康的身体和幸福的家庭。

● 中年发胖是大多数人不愿看到的,很多人过了30岁,会发现自己与之前相比,变得腰肥腿粗,身材严重走样,他们往往会抱怨一句“人过中年,胖不由己”,自认为是增龄导致的肥胖。

● 其实,肥胖并不全是因为年龄的增长,对于大多数人来说,以下这4种原因,才是导致你悄悄变胖的“罪魁祸首”。

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1、基础代谢率下降

人体的基础代谢率在过了25岁以后,会以平均每10年减少2-5%的速率缓慢下降。因此即使40岁时每天摄入的热量仍和25岁时差不多,活动量也没有减少,但因为基础代谢率下降了,就可能造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

2、活动频率减少

人一旦到了中年后工作繁忙,家庭琐事增多,活动总量大不如前,更鲜有时间进行运动和健身。体能的下降顺带运动量降低,是造成中年肥胖的主要原因之一。不规律的运动量导致消耗的热量永远跟不上补充进来的热量,时间一久,胖得悄无声息。

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3、压力因素

中年人一般都是公司的中坚力量,家庭的中流砥柱,往往应酬还多,压力增大,还不能保证充足的睡眠,这些因素都让中年人更容易发胖。一定要找到适合自己的减压方法如听轻音乐,瑜伽健身操;减少不必要的应酬,尽量的不喝酒、不抽烟、吃清淡的食物;保证充足睡眠,保持心情愉悦。

4、饮食环境变化

中年时期是许多人达到事业高峰的时候,交际应酬不断,精致食物或太过油腻的食物的热量都偏高。很多时候的饭局和应酬虽然不是自己情愿的,但是一聚在一起就不免要吃很多高热量食物。多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪,是造成中年肥胖的元凶之一。

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