Skip to main content
 第一健康 » 男士健康

坚持这35个好习惯,让你悄悄变优秀,惊艳所有人

Hello,宝贝们,五一假期过半了,你们过得怎么样啊?

早上被刺激到了,最好的闺蜜半年时间从190斤减到了134斤,而且养成了易瘦体质,现在基本不控制饮食还在继续瘦,之后我会给你们总结一篇她的减肥经验,记得持续关注我呀~

改变,从这一刻开始!5月,让我们一起养成好习惯,迅速脱胎换骨变优秀吧!

坚持这35个好习惯,让你悄悄变优秀,惊艳所有人  好习惯有哪些 第1张

01.找到自己内心深度渴望的事情,让内驱力促进习惯的养成,而不是靠毅力。

02.给自己设立踮起脚才能够到的目标,有挑战性,但有50%以上的完成可能性。

03.每天花5分钟列计划清单,并排列优先级,设置deadline。

04.灵活运用番茄工作法(可参考我的另一篇文章时间管理神器,你用对番茄工作法了吗? )。

05.每天早起先给自己安排一个小任务,如读一页书、写5分钟随想,带着小小的完成感开启一天的自律生活。

坚持这35个好习惯,让你悄悄变优秀,惊艳所有人  好习惯有哪些 第2张

06.每天写复盘日记,反馈清单执行和目标完成情况,好的方法和心态持续利用,不好地找到原因及时纠正。

07.每天花5分钟整理,主动创造并保持干净整洁的环境,能一定程度上缓解焦虑,保持心情舒畅。

08.保持规律的作息时间,不必刻意去模仿别人,找到自己的昼夜节律,让睡眠保证足够的精力恢复,但不贪多。

09.坚持一定频率、不拘泥形式地锻炼身体。运动除了保持身体健康,延缓衰老,还有助于恢复精力,活化脑力和思维能力。

10.每天保持30分钟以上的深度阅读,读完一本书写读书笔记。

坚持这35个好习惯,让你悄悄变优秀,惊艳所有人  好习惯有哪些 第3张

11.随时随地记录生活,文字、照片、视频都可。

12.列碎片时间清单,5分钟、10分钟、30分钟时间可以做什么,闲暇时对号入座,防止碎片时间刷手机、唠闲磕虚度了。

13.休闲放松时看高分电影,高质量的纪录片、采访、演讲、综艺。

14.做好情绪管理,遇事先处理情绪,再处理事情。

15.克服拖延,想做什么少纠结、少准备,先去做5分钟再说。

16.坚持以输出为目的学习、看片、浏览资讯,把所见所学化为己用。

17.时常自省,遇到问题先从自己身上找原因。

18.划掉计划清单里面三天没有完成的任务。

19.培养一个具有长期价值的爱好或技能,例如写作、演讲、绘画、摄影、ps,未来可作为副业发展,带来额外的收入。

20.尝试挑战自己不敢做的事情,比如公开视频、公开演讲。

21.克制地使用手机,每次带有目的打开,并且限定时间。

坚持这35个好习惯,让你悄悄变优秀,惊艳所有人  好习惯有哪些 第4张

22.每天坚持记账,对收入支出做到心里有数.

23.培养变现思维,做离钱近的事情,例如读书变现、写作变现、设计变现、摄影变现、断舍离旧物变现,开源节流,手里有存款永远是你最大的底气。

24.给自己留出独处的时间。

25.每周整理电子设备里面的文件夹和笔记,方便查找和调取资料,提高效率、减少焦虑。

26.夸赞的话常说出口,伤人的话三思后行。

27.跟任何人保留10%以上的神秘感。

28.学会感恩,预留一部分钱逢年过节给帮助过你和亲近的人买礼物。

29.不轻易承诺,但承诺了的事情无论如何也要做到。

30.聊天时候不随意打断别人插入自己的意见,人性当中最深层次的渴望是得到别人的重视,认真倾听更能博得对方的好感。

31.能花钱解决的小事,不要动用人情。

32.求人办事时先讲你能提供给对方的好处和利益。

33.大事不糊涂,小事不计较。

34.社交应酬一定不要把自己喝醉,万一喝醉了一定要有可靠的人来接送。

35.善良有尺,忍让有度。杨绛先生说过,“你有不伤别人的教养,却缺少一种不被别人伤害的气场,若没有人护你周全,就请你以后善良中带点锋芒,为自己保驾护航!”

坚持这35个好习惯,让你悄悄变优秀,惊艳所有人  好习惯有哪些 第5张

有句谚语说,“播种行为,便收获习惯;播种习惯,便收获性格;播种性格,便收获命运。”你的命运是你全部习惯的叠加,想过怎样的人生,就培养怎样的习惯。

这世界上从不缺好习惯,缺的是能养成习惯的人,你的日积月累,总有一天会变成别人的望尘莫及!

成功无捷径,做事有方法,我是雨林,希望用文字陪伴你一起成长~

如果喜欢我的文字,真诚希望你能加个关注点个赞,也为自己的努力和奋斗,狠狠地加油打气!

评论列表暂无评论
发表评论
微信