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养成10个好习惯,让你越活越年轻

养成10个好习惯,让你越活越年轻  好习惯有哪些 第1张

养成10个好习惯,让你越活越年轻  好习惯有哪些 第2张

拿破仑曾经说:“生命是无止境的,不能仅以年龄去衡量;

有些人在瞬间过了一生,有些人则在朝夕之间突然衰老。”

变老,不是鬓边的第一根白发,也不是脸上的第一道皱纹。

当一个人放弃了自己,才是变老的开始。

养成这10个好习惯,让你越活越年轻。

饮食节制《黄帝内经》中说:“饮食自倍,肠胃乃伤。”

一到更年期,胃口就不如以往。

就是因为年轻时暴饮暴食,损伤了肠胃。

长期肥甘厚腻、高盐高油,更容易诱发三高。

三餐均衡搭配,荤素要吃、杂粮也要吃。

唐代孙思邈《千金要方》有言:

“先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多,常欲令如饱中饥,饥中饱尔。”

古代养生家的秘诀,就是饮食节制、少食多餐。

规律的饮食,可以调理人的气血、滋养人的脏腑,让人越活越年轻。

养成10个好习惯,让你越活越年轻  好习惯有哪些 第3张

作息规律长期熬夜,身体免疫力下降,各种疾病都找上门来。

休息不好的直接后果,就是加速衰老。

熬夜熬出皱纹、黑眼圈,再好的保养品也救不回来。

无论多忙,都不能耽误睡觉休息。

早睡早起,保持规律的作息。

有一个健康的身体,这才是年轻的前提。

心态积极《黄帝内经》里说:“喜则气和志达,荣卫通利。”

中医养生之道,讲究的是“养心调神”。

心态平和,不患得患失,保持一种积极乐观的心态。

人体内的生理活动,就能始终按照自然规律去运行。

整天心事重重的人,容易老得快。

喜悦的心情和愉快的笑声,远胜过世间一切保养品。

养成10个好习惯,让你越活越年轻  好习惯有哪些 第4张

坚持运动苏格拉底曾说:“身体的健康因静止不动

而破坏,因运动练习而长期保持。”

生命在于运动,经常锻炼身体,才能让自己保持年轻活力。

适当的运动,有助于消除疲劳,唤醒身体的活力。

应以舒缓的运动为主,例如瑜伽、慢跑等。

剧烈的运动,不仅不利于身体健康,还会造成机体损伤,对健康无益。

保持童心孟子曰:“大人者,不失其赤子之心者也。

生命不在年龄,贵在心态年轻。

林语堂先生40岁时写道:“一点童心犹未灭,半丝白鬓尚且无。”

年纪越长,越不能失掉童心。

活到两鬓斑白,仍要像个孩子一样,不被世间的罗网所束缚;

仍要像个孩子一样,对生活充满好奇。

养成10个好习惯,让你越活越年轻  好习惯有哪些 第5张

活到老,学到老学习能力越强的人,心态往往越年轻。

我们无法延续生命的长度,却可以拓展生命的宽度。

再美的容颜也敌不过岁月凋零,知识的芬芳却能够历久弥新。

常听人说:“腹有诗书气自华。”

书读得多了,会随着年纪,沉淀成底蕴。

少管闲事古人云:“多读古书开眼界,少管闲事养精神。”

一个人的精力是有限的,操心越多,老得越快。

总爱伸手管闲事,难免委屈了自己。

少管别人的闲事,有时间多保养一下自己。

事不关己休多管,话不投机莫多言。

闲话就当耳旁风,听过就散了;

闲事就当看热闹,不必挂心。

养成10个好习惯,让你越活越年轻  好习惯有哪些 第6张

拒绝攀比庄子曰:“子非鱼,安知鱼之乐?”

很多人并非自己活得累,而是时时刻刻跟别人比,所以心累。

俗话说:“人比人,气死人。”

想要越活越年轻,先要发自内心地认可自己。

碰到比别人好的方面,不骄不躁;

遇到不如别人的地方,也不气馁沉沦、不眼红妒忌。

不跟别人比,好好活自己。

有事可做孔子曰:“饱食终日,无所用心,难矣哉!”

一个人,如果整天吃饱了没事做,没有什么事能让他上心,是非常可怕的。

人老要有“三勤”:手勤、脚勤、脑勤。

大步迈起来,身体动起来,脑子活起来。

可以当老人,绝不当废人。

自己的事情自己做,尽量不去麻烦别人。

老来有事可做、有余力做,不仅是自己的幸运,也是儿女的福气。

知足常乐《道德经》里讲:“知足者富。”

知足之人,虽卧地上,犹为安乐;

不知足者,虽处天堂,亦不称意。

人到了一定的年纪,很多事都不值得挂心。

放下欲望,可以使精神保持清明,让心态变得年轻。

吃什么都香甜,穿什么都舒服,生活质朴而满足。

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