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这10个好习惯,会使你越活越精神

有两类人,看着和实际年龄相差很大。一类是精神焕发、乐观喜气,比实际年龄要小很多;另一类是唉声叹气、怨天尤人,看着比实际年龄要大很多。

最近看到一位网友写到,“以前我是一个性格开朗活泼的女孩,不知道我从什么时候起便没有了快乐。现在,每天都是郁郁寡欢的,快乐竟成了奢侈品 , 整天无精打采、人也苍老了许多。“

这10个好习惯,会使你越活越精神  好习惯有哪些 第1张

再看看我们熟悉的著名演员陈道明,一出场给人的感觉就是气场逼人、身材健硕,意气风发,在热度和流量上碾压了无数小鲜肉,完全不像是65多岁的人。

为什么有的人像陈道明一样,越活越精神;而有的人,却越活越累,整个人身上看不到一丝的活力?

人不应该越活越累,关键要看在平常的工作、生活中,运用的的方法是否恰当,一旦方法错误了,人肯定会越活越累的。

那么,我们一起来试试以下10个让人越活越精神的习惯吧。

一、心态阳光,乐观向上

如果每个人和自己的纵向比,大多数人的财富都是在增加的。但现在比较怪的现象就是,财富在增加,满意感却在下降;拥有的越来越多,快乐却越来越少。

究其原因,就是我们的心态出了问题。

看到这样一个小故事:有一对性格迥异的双胞胎,哥哥是彻头彻尾的悲观主义者,弟弟则像个天生的乐天派。在他们8岁那年的圣诞节前夕,家里人希望改变他们极端的性格,为他们准备了不同的礼物:给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车,给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。拆礼物的时候到了,所有人都等着看他们的反应。

哥哥先拆开他那个巨大的盒子,竟然哭了起来:“你们知道我不会骑自行车!而且外面还下着这么大的雪!”正当父母手忙脚乱地哄他高兴的时候,弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子———房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料,弟弟欢呼了一声,然后就兴致勃勃地东张西望起来:“快告诉我,你们把马藏在哪儿了?”

从这则小故事我们可以看到,对于一个悲观的人来说,即使得到的礼物是那么的珍贵,他的感受却总是不满意、不快乐;对于一个乐观的人来说,即使得到的礼物是难闻的马粪,他所能想到的也是美好的事物。

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心态阳光,乐观向上了,一个人就会越活越年轻,越活越自信。整天愁眉苦脸的人,会越活越萎靡、越活越颓废,好日子都给他愁跑了。

笑比哭好,好的心态让你成功,坏的心态会毁灭你自己。

二、学会宽容、不再计较

人生,有多少计较,就有多少烦恼;有多少包容,就有多少欢乐。

有的人斤斤计较,不够大气,总是揪着他人处事的不当、自己的吃亏不放,常常心怀不满、绞尽脑汁要讨回自己的损失,有时又像祥林嫂一样逢人就讲自己如何如何吃亏,钻在牛角尖出不来,自己本人也因为这而承载了满身的负能量。

《三国演义》里诸葛亮“七擒孟获”的故事,把智慧和宽容演绎得淋漓尽致,赢得了一方长治久安。清朝康熙年间大学士名张英,关于写信让家人相让三尺宅基地的事: 一纸书来只为墙,让他三尺又何妨?万里长城今犹在,不见当年秦始皇.....这个象征着一种气度和胸襟的故事,流传至今。

计较越多,失去的也越多,不如活得淡然一点。

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学会忘记、学会宽容。宽容是一种艺术,宽容别人,不是懦弱,更不是无奈的举措,是大智慧,在短暂的生命里学会宽容别人,能使生活中平添许多快乐,给自己给他人带来满满的正能量。

三、适当打扮自己,保持好心情

俗话说,人靠衣装马靠鞍。这句话虽然有一定的片面性,但是,适当地打扮一下自己,不仅可以让自己换一个心情,让自己感觉美好,更能让人提振精气神,增强一份自信。

现实中,有的人成天蓬头垢面、不修边幅,自己也提不起精神,给他人的感觉就是萎靡不振、一副颓废样。

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虽然打扮只能保证表面的年轻,但是对于保持好心情是有好处的,在没试以前还是别拒绝它吧!

不管自己处于什么年龄段,不管是男是女,在个人穿着等方面,养成每天把自己捯饬得干净些、利索些,让自己找回自信和活力,活得更精神些。

四、学会拒绝、学会说不

不善于拒绝别人的人,活得都很累。

很多时候的不拒绝,别人会变本加厉。很多时候的迁就、忍让,别人就会得寸进尺。

实际上,老好人真的活得蛮累的,既对别人的要求不会、不愿、不敢去拒绝,同时,又为越来越多不是自己的活要去做,有些还是比较难的,感到太累。回过头来,只能自己陷入深深的郁闷、懊恼中……

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不会、不愿、不敢拒绝别人的人,其实是生了一种叫“不好意思”的病。做人,有时候真的不用太在意别人的眼光。不要不好意思拒绝,帮得上的,想帮就帮,帮不上的,就要学会拒绝。

有时,你的拒绝,不一定会减分,相反可能只会加分。一味地答应别人,自己被折腾得不像人样,别人以为你好欺负,有时还不买你的帐。

懂得拒绝,活得不纠结!

五、笑口常开,敞开胸怀

实际生活中,开朗、笑口常开的人,给人第一感觉,就是有一种自发的亲切感和正能量。

相反,愁眉苦脸、唉声叹气,既给人一种负能量,又让人不待见。

笑口常开是一种养生方法,更是一种人生态度。当我们碰到不开心、不顺心的事时,要学会自我开导,相信办法总比困难多,总会解决的,不要一直纠结于解决不了的事情。

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有人说,当你笑口常开的时候,是全身都处于一种放松的状态,这个时候会让你更容易汲取大自然中精纯的力量,让你能量满满。

笑口常开,充满喜悦,则一切欢喜。

六、远离低质量的社交

日本美食家白央篤司分享的人生感悟:“我自从四十岁左右贯彻绝不和不投缘的人来往之后,生活就变得更加轻松了。”

还是那句话,朋友多了路好走,但并不是朋友越多越好。

当我们每个人手机存储的电话联系人、微信朋友圈不断扩大,朝着社交达人目标前进时,不知道从什么时候开始,我们的日常变得日益烦躁、焦虑,越来越多的人迷失了自我。

其实,几百个人的电话联系薄、近千人的微信朋友圈,你真正志趣相投、相互帮助的又有多少?

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低质量的社交,使我们牺牲了原本和家人共处的时间,浪费了潜心学习的时间,消耗了我们的精力和体力,正在逐渐地降低着我们的生活品质。

朋友在于质量,而不在于数量。圈子不在于有多大,而在于有多精。真正聪明的人,都在学着做减法。

七、不要想得太多

有些人活得太累,精神不振,老得也快。因为他们总是想这想那的,喜欢简单问题复杂化、患得患失......给人感觉半死不活。

实际上,想得很多的人,也会让别人感觉很压抑、特枯燥、没乐趣。

小时候我们都读过俄国小说家契诃夫的《小公务员之死》,主人公切尔维亚科夫只因打的一个喷嚏,便疑心唾沫星子溅到将军脸上,怕引起将军的记过。主人公的过虑和多种形式的道歉,使将军从原本不在意直至最后愤怒。主人公越发猜疑将军对自己有了很不好的看法,极端地往坏处想,从而郁郁而终。  

平时多花心思在正业上,总比一味花在毫无意义的胡思乱想上要强。

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做人,最忌讳的就是想得太多,想得多了,不但累,而且容易钻牛角尖,更容易在不断的假设中,把简单的问题复杂化,会陷进自己掘挖的迷宫,出不来,进不去,痛苦不堪、痛不欲生。

八、乐于学习新事物、新知识

心理治疗师提示,学习新事物会让你自豪,增加你的自信。

学习新事物、获取新信息,能帮助激活你的思想,让你变得心胸开阔,使你的生活更加充实。

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一个总是在汲取新知识的人,身上的血液还可以如年轻时那样沸腾。而当他不再学习新东西时,激情便开始逐渐消逝。

陈道明在演艺界的地位,几乎难以撼动,他大可选择坐吃山空,止步不前。然而,他并没有。他现在依然在看书,练书法,在文学的熏陶中修炼自己,这就是他始终保持精神焕发的重要法宝。

每天学点新东西,好处是潜移默化的,所看到的世界也会变得美丽起来,而自己的生活也就滋润了许多、美好了许多。

九、保持清醒、不与人攀比

著名的德国哲学家莱布尼茨说过,“世界上没有两片完全相同的树叶”

同样,也不会有两个完全相同的人。

记得家乡的老人们经常会说这样一句话,“牛吃稻草鸭吃谷,各人生来各人福。”

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生活中,人们往往会处于这山望着那山高,往往会拿自己和他人想比较。比来比去,朋友离去了,心情糟透了,心态坏掉了,身体垮掉了。最终,受伤害最大的可能还是自己。

每个人有每个人的活法,每个人有每个人独特的风景。

很喜欢一位网友的话,“心满意足地享受每一点快乐,是走向幸福的唯一途径。”可想而知,他的精神倍好,活力满满。

活着不是做给别人看,保持清醒,知足常乐,看开,想通,不要和他人相比,相信自己是最棒。

十、积极地自我暗示,展示良好的自信

心理学研究证明,能提振人的精神、提高人的信心,消极的暗示降低人的信心。

我们脑海中都是快乐的念头,我们就能快乐;如果我们想的是悲伤的事情,我们就会觉得悲伤;如果我们想到一些可怕的情况,我们就会害怕……

我们可以根据自己的实际情况,写一些有积极的、正面的暗示作用的小纸条。比如,这件事肯定会解决的;我肯定能完成任务的;生活肯定会越来越好的;我肯定会找到工作的......等等,放在自己看得到的地方,每天看几眼,读几遍,这些积极的暗示作用会慢慢体现出来,会逐渐强化你的信心,帮助你产生积极的信心,进而振奋你的精神,伴随你去努力、去实现自己的一个个小目标。

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累,大多是精神上引起的,学着尝试上面的10个好方法,去感悟生命的意义,相信你会越活越精神,越活越有滋味。

欢迎友友们参与讨论。

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作者介绍:我是凡人扬妈,一名50岁的职业女性,在正常工作之余,兼职自媒体,我会经常给大家分享成长经历和自媒体运营干货,欢迎关注我哦。

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