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好习惯成就好人生!跟成功人士学会3大习惯,可以少走很多弯路

今年过了一个特殊的假期,却也让我更加明白了人与人之间的差距。

大多数人都患上了“假期综合症”:晚上睡不着,白天睡不醒,一天吃五顿,不是游戏就是追剧。一边焦虑不能上班一边又破罐子破摔瘫在床上。

而没有对比就没有伤害,朋友彤彤就是其中的小部分人。我曾问过她,这么无聊的假期都是怎么度过的。

她说自己并没有觉得无聊,反而因为有了空闲时间做自己喜欢的事情,过的很充实。

在她说了自己的日程安排之后,我真是自愧不如,活该她优秀活该人家年薪百万!

我们睡到中午才起床,她依旧每天七点起床做健康早餐;

我们躺在床上都不愿意挪动一下,她每天早上雷打不动的一个小时瑜伽;

我们在刷手机看综艺看追电视剧,她的日常是看专业书、线上学习;

我们在想明天吃什么,她在规划复工后的工作安排顺便复盘过去的工作。

我问她,你这样自律不累吗?

她只是淡淡一笑:习惯就成自然了。

培根说过:习惯是一种顽强而巨大的力量,他可以主宰人生。

所以在我们抱怨为什么别人可以轻而易举成功的时候,不如去探究成功背后有哪些值得你学习的习惯。

好习惯成就好人生!跟成功人士学会3大习惯,可以少走很多弯路  好习惯成就好人生 第1张

1、倾听是一种素养,更是一种能力威廉·杰夫在《聆听管理》一书中提到:

一天到晚我们都在聆听,但我们总是当不好听众。

我们只是做出听得样子,其实内心急于表达自我。

而真正的倾听是积极的态度,代表了一个人的素养更是一种能力。

我们发现越是优秀的人越平易近人,没有架子,很大程度上也在于他们没有急于表达自己的欲望。

综艺《令人心动的offer里》,何运晨和李浩源两位学霸分到了一组,他们要解决的是孕妇受职场歧视的案件。

在见委托人的时候,何运晨多次用:“我认为”“我觉得”这样的语气来表述自己的观点,而李浩源却冷静的听取委托人的诉求,客观的分析并帮忙打圆场。

最后,导师选择了更懂得倾听的李浩源。

事后谈话里,何老师总结何运晨的表现:他为了直达目的,貌似并不在乎对方说了什么。相比之下,浩源的那句“我知道他想要什么”就是真听进去之后的结果。

有时候,说很简单,听却是个技术活。

就像海明威说的:““我们用两年学会说话,却要用一辈子学会闭嘴。”千万别忽视了倾听的力量。

那么在生活中,我们该如何培养自己“听”的习惯呢?

(1)避免虚假反应

在对方没有表达完自己的意见和观点之前,不要做出比如“好!我知道了”、“我明白了”、“我清楚了”等反应。

这样自以为是的答复只会让对方丧失继续解释的欲望。

(2)适时表达意见

谈话必须有来有往,才是有效沟通。

所以要在不打断对方谈话的原则下,也应适时地表达自己的意见。

比如在对方表达完之后,你可以说:“你说的是xx意思吗?”,总结对方说话的要点重复观点。

这样做不仅可以让对方感受到你对他的尊重,而且还听明白了。这也是避免你在沟通中走神或疲惫的小技巧。

(3)配合表情和肢体语言

当你与人交谈时,对对方说话的关心与否直接反映在你的脸上。

所以,你无异于是他的一面镜子。我们要善用表情和肢体语言诱导话题继续。

比如在对方说话时,要注视着别人的眼睛而不是随意乱瞟;

在你认可别人的同时,可以点头并报以微笑示意;

在你有疑惑的时候,也可以表现思考状。

但要牢记切不可过度地卖弄,如过于丰富的面部表情、手舞足蹈、拍大腿、拍桌子等。

优秀的人有足够的雅量,给予别人足够的尊重,善于倾听也使得他们获得了更多的尊重。

能言善辩不如洗耳恭听!

2、坚持一件小事,也是一件了不起的大事 好习惯成就好人生!跟成功人士学会3大习惯,可以少走很多弯路  好习惯成就好人生 第2张

人人都说罗振宇是个贩卖焦虑的商人,而我从他身上看到了坚持的力量。

坚持并不是难事,但是十年如一日的坚持一件小事确是一件了不起的大事。

罗振宇的公众号每天早晨都会用一段60秒的语音“叫醒”你。

从2012年12月21日罗辑思维日更60秒首播,至今已经快7年了。

在一期访谈中,罗振宇说,为了一秒不差,有时候他需要录几十遍,这是对内容品质的承诺。

这种死磕看似没有必要,但他却坚持了7年,这无形中为他赢得了尊重。

约翰生说:“成大事不在于力量的大小,而在于能坚持多久。”

审视下我们自己:

说要减肥,办的健身卡去了一次已经不见了;

说要学习,三分钟热度后又被手机消息吸引;

说要早睡,却一天也没坚持。

而朋友彤彤把每一件小事都坚持到底,最后成了融进与自己身体里的好习惯。

别忽视了坚持的力量!

《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯从高中就一直想养成健身的习惯,但十年里一直没坚持下来,直到他发现了一个神奇的办法——从一个俯卧撑做起。

就这样,他每天坚持至少做一个俯卧撑,然后增加一个,再增加一个,两年之后,他终于练出了梦想中的身材。

《微习惯》一书也向我们揭示了如何坚持一件小事的秘密。

(1)制定“微习惯”计划

把想要养成习惯列出来,筛选出1-3个最想实现的。

然后把这些习惯缩小,小到不可思议,比如,你想写一本书,就把目标缩小成一天写30个字。

你想减肥,就把目标缩小成一天跑步两分钟。

即使在你最忙的时候,你都要完成它,保证不失败。

(2)挖掘价值

我们一定要明白你习惯会给你带来什么,这场情爱时你坚持下去的意义。

比如运动会让你更健康,坚持写作最终会变现等等。

针对每个想养成的习惯,认真思考,并写下来。

(3)建立奖励机制

设定目标,比如坚持21天,奖励一个自己一次短途旅行, 这种奖励机制会让你更有坚持的动力。

(4))服从计划,摆脱高期望值

当你超额完成目标后,一定要提醒自己,你每天的目标并没有改变,还是每天1个俯卧撑。

这样的暗示,让我们把期待值和精力放到坚持目标上,而不是对任务量抱有较高的期待。

最强大的武器就是坚持,这是让行为转变成习惯的唯一途径。

3、专注,才是成功的唯一捷径周末刷朋友圈的时候,发现朋友老王又换工作了。一年内已经换了3份工作了。

用老王自己的话说:“工资不高,学不到东西,没有发展前途,就辞职了呗。”

他身边的同龄人早就事业有成,在自己的领域有了影响力,只有老王是个半吊子。

哪有什么天赋过人,那些能成为行业佼佼者的人,只不过是懂得“专注”。

郎朗之所以能被人成为天才钢琴家,正是他几十年如一日的专注弹钢琴。

村上春树每天坚持写作4小时,坚持了40年才成了家喻户晓的作家。

比尔.盖茨曾经被问到成功的秘诀,他只给出了一个词:“Focus”(专注)。

而乔布斯更直接的回答:专注和简单一直是我成功的秘诀。

这些成功人士无一不在告诉我们:专注才是成功的唯一捷径。

能够到达金字塔顶端的动物只有两种,一种是雄鹰,一种是蜗牛。

雄鹰之所以能够到达是因为它们拥有傲人的翅膀;而蜗牛能够爬上去就是源自专注:认准了自己的方向,并且一直沿着这个方向努力。

好习惯成就好人生!跟成功人士学会3大习惯,可以少走很多弯路  好习惯成就好人生 第3张

我们普通人该如何培养自己的专注力?

(1)一次做一件事

科学研究:人的工作记忆上限是4,意味着你最多可以完成四件毫不相关的事情。

而我们的大脑是单线程的,同时处理多个任务就需要反复进行切换,切换时会损失大部分时间和精力。

集中注意力最有效的方法就是一次只做一件事。

秋叶老师在《时间管理7堂课》中提到“心流”的概念,是指你完全投入到当前的活动中,那种忘记自我、忘记时间、忘记周遭一切的状态,纯粹出于自然而然的行为和状态。

想要快速进入心流模式,可以通过以下几个步骤:

① 创造容易进入心流状态的环境。

② 找到进入心流状态的“开关”动作。

③ 具体化自己的工作场景,用“下一个动作”带自己进入心流状态。

④ 寻求外部监督,创造进入心流状态的压力。

⑤ 降低门槛,先从快乐的事情开始,再“约”渴望的事情。

一次只做一件事,「心流」让你从忧虑感和压力中解脱出来,更容易提高效率。

(2)学会处理干扰

据数据统计,职场上平均每3分钟就会被打扰一次,而重新返回工作的成本巨大——平均需要花23分钟。

特别是像我们写文章,注意力一旦被打断,灵感也就没有了。

所以,要学会处理干扰:

① 提早与同事沟通,设置时间点,在某一个时间段请勿打扰;

② 关闭多余网页,手机调成静音模式,有消息在统一时间回复。

③ 如遇突发事件,请学会判断事情的重要性。

如果5分钟内可以解决的,或者紧急重要事情,立即去做;

可以委托给同事的,立即委托;

事情可以延迟几分钟再去做的,请先完成原来工作的专注,新工作延迟进行。

(3)学会在焦虑中成长

这个世界变化很快,同样的也让我们变得焦虑不安,深怕自己不如人。

于是很多人丧失了基本的判断能力,人云亦云。

别人学什么你也去学,最后啥都是半吊子,

别人投资什么你也投资,没有经验只能赔钱。

焦虑一直都存在,我们要在焦虑中学会看清自己的努力方向。

这里推荐“GROW”思考模型,让自己的目标更明确,在焦虑中成长。

● 我想成为什么样的人?(目标)

● 我的优势是什么?(现实)

● 如何利用自己的优势实现这个目标?(选择)

● 我要如何开始并在什么时间达成?(意愿)

《跃迁》作者古典说:“上天给了你无限的机会,却只给你有限的时间、精力和才华,所以越是优秀,越要专注。”

4、写在最后知乎上有个提问:没钱没背景,怎样才能成功?

看了以上这几点,希望你能明白,成功从来不是靠钱和背景实现的,而是你为今后那个成功自己付出了多少。

学会倾听;

学会坚持;

学会专注;

把这三件事做到极致,变成你溶于血液的习惯,我想,你会离成功更进一步!

习惯决定人生,成功来自习惯!

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