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16.如何培养好习惯,成为优秀的人

今天跟大家分享一个,关于习惯的话题,在前面我们已经讲到【时间管理的真相】就是用时间养成习惯,习惯有好习惯,也有坏习惯。好习惯能让人变得很富有,同样的,坏习惯能让一个人变得一无所有!习惯的好坏,决定了,你将来过着怎么样的生活。

16.如何培养好习惯,成为优秀的人  好习惯的养成 第1张

习惯到底从哪里来的?可能,很多人从来没有想过这个问题。习惯不会凭空出现,从小时候开始的父母,老师,长辈,朋友等等,他们会用他们的方式来告诉,我们应该这样做,应该那样做?

而我们会通过听觉、视觉、嗅觉、感觉,去体验他们所说的一切,随着时间的推移慢慢形成习惯。比如说,早上起来要刷牙,吃饭之前要洗手,每天不断重复的行为,就像一颗种子,深深在种到我们的大脑里面,等我们长大后自然成为一种生活的习惯。

16.如何培养好习惯,成为优秀的人  好习惯的养成 第2张

再给大家举个例子,大家在刚学车的时候,心情是特别紧张,手是颤抖地握着方向盘,眼睛左看看右看看,开得特别慢!特别担心和害怕。

经过了1个月的练习,开车变成一种享受,边听着音乐边抽着烟,还可以单手握着方向盘,整个开车的过程已经很娴熟了,已经变成一种习惯了并且储藏在我们的潜意识里。只要一上车,自然就按照流程开始执行。

16.如何培养好习惯,成为优秀的人  好习惯的养成 第3张

习惯就这样无意间被培养起来!作家-杜希格曾说:我们每天的活动,有40%由习惯而产生的,而不是自己主动的决定。不要觉得一个小动作并不会带来什么影响,当时间越来越长时候,当成它成为一种习惯,必然会对我们的生活产生重大的影响。

我们要通过工具,来帮助自己培养更多的好习惯,像番茄工作法,收件箱的思考方式 ,虽然已经你知道了这些方法,但还是需要更多的时间进行实践,并且形成属于自己的习惯,才算真正的学以致用。

16.如何培养好习惯,成为优秀的人  好习惯的养成 第4张

习惯的改变需要一定的时间,从改变一些简单的习惯入手。把想要培养的习惯,分为早间习惯,日间习惯,夜间习惯,这样,就可以一个阶段一个阶段的进行有效执行。

比如说,早上的时间我是这样安排的,6点钟起床,要花30分钟的时间来学习,还有花30分钟来锻炼,做好一天计划,在上班的途中,可以听听书,早餐一定要非常丰富有营养。

16.如何培养好习惯,成为优秀的人  好习惯的养成 第5张

提前完成工作中的3件重要的事情,把你想在培养的好习惯列成一分清单,这份清单就会迫使我们全力以赴地执行好这些习惯。

10天后,这些习惯就会生根发芽,我们的大脑也会随之产生新的行为,当行为不断重复练习,新的习惯就会变得越来越强壮。

用同样的方法,把日间习惯和夜间习惯,也写一分清单,先把早间习惯完成了之后,再就接着执行这两份习惯清单。

16.如何培养好习惯,成为优秀的人  好习惯的养成 第6张

习惯一种因果关系。所谓种瓜得瓜,种豆得到豆,种下什么样的种子就会收获到什么样结果。

所有的习惯都是可以改变和培养的,所有的人都是有机会成为自己想要成为的那种人。关键就在于你是否愿意把握这个机会,是否能培养出更多的好习惯!

16.如何培养好习惯,成为优秀的人  好习惯的养成 第7张

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