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养成好习惯,成就好人生

前辈梅姐是一家企业的高管,这几年来一直保持着早睡早起的好习惯。

梅姐每天六点起床,晨跑半小时,阅读半小时,吃过早餐之后便驱车前往公司。这个习惯,至今已经陪伴了她整整8年的时间。

养成好习惯,成就好人生  好习惯成就好人生 第1张

梅姐说,自从养成了规律的作息以后,生活上有了很大的改变。她不仅拥有了更多专属的时间去安排自己想做的事情,也能以更加饱满的状态去迎接一天的工作。

亚里士多德曾说:

人是被习惯塑造的

优异的成绩来源于良好的习惯

而非一时的行动

优秀的人,会让自己保持良好的习惯,这有助于提高他们的工作效率,让他们在社会的竞争中更胜一筹。

养成好习惯,成就好人生  好习惯成就好人生 第2张

多年前,多位诺贝尔奖得主聚会。记者问一位荣获诺贝尔奖的学者:“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西?”

这位学者平静地说:“在幼儿园。”

记者继续追问:“在幼儿园学到什么?”

学者答道,“学到把自己的东西分一半给小伙伴;不是自己的东西不要拿;东西要放整齐;吃饭前要洗手;做错事要表示歉意;午饭后要休息;要仔细观察大自然。从根本上说,我学到的全部东西就是这些。”

学者出人意表的回答,也表明了习惯对于人的一生而言,确实有着极其深远的影响。

培根说:

习惯真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人的一生,因此,人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。

习惯有着你想象不到的力量,它能潜移默化地影响着你的生活,并决定你未来将会成为一个什么样的人。

曾经有一项研究表明,人一天的行为当中,有95%都是习惯性的。良好的习惯能够提升我们的生活品质,增强我们的幸福感。下面小i分享几个日常生活中的好习惯,希望对大家有所帮助。

养成好习惯,成就好人生  好习惯成就好人生 第3张

1.保持充足睡眠

不熬夜,每天最好能保持7至9小时的睡眠时间。充足的睡眠能提高人体的免疫力,让你的精神更加饱满充沛,工作起来更有效率。

养成好习惯,成就好人生  好习惯成就好人生 第4张

2.养成良好的饮食习惯

每天喝1500毫升左右的水。三餐定时,保持均衡饮食,多菜少肉七分饱,多吃新鲜蔬果,以及适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,减少高热量食物的摄入。

养成好习惯,成就好人生  好习惯成就好人生 第5张

3.坚持运动

健康的身体,离不开运动。建议每周保持三到四次、每次不少于三十分钟的运动。

运动不一定非要在健身房进行,俯卧撑、仰卧起坐、保健操,这些健身项目随时随地都能完成。哪怕只是一个简单的动作,只要长期坚持下去,也能达到意想不到的效果。

养成好习惯,成就好人生  好习惯成就好人生 第6张

4.定期收拾整理

曾经有一个心理学家说过,你所居住的房间便是你自身的折射。定期整理房间和清洁桌面卫生,丢弃无用的物件,营造一个舒适整洁的环境,你的心情也会变得畅快无比。

养成好习惯,成就好人生  好习惯成就好人生 第7张

5.保持与家人沟通

忙碌之余,多抽时间来陪父母聊天,与孩子玩耍,建立和谐融洽的家庭关系。只有得到家人的理解和支持,我们才能更加放心地为事业拼搏。

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6.终身学习

无论年龄多大,都要保持一定的学习能力。你可以通过阅读书籍,来培养深度思考能力;也可以参加培训课程,为自己充电。在这个瞬息万变的时代,唯有让自己掌握主动学习的能力,才能不断进步。

著名教育家乌申斯基说过,

“如果你养成好的习惯

一辈子都享不尽它带来的利息

如果你养成了坏的习惯

一辈子都在偿还无尽的债务”

习惯,往往是一个人一生的缩影。从今天起,培养良好的习惯,并长期地坚持下去,相信你的生活也一定会变得越来越美好。

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