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如何养成良好习惯?

陆游有良好的起居卫生习惯,他黎明即起床,不贪睡,勤梳头洗漱,睡前用温水洗脚,一生坚持如初,因此,他的长寿也受益于此。有诗记载:“觉来忽见天窗白,短鬓萧萧起自梳。”古人说:“睡前洗脚,省去吃药。”中医认为“足体相依,穴脉相通”。脚是人的第二心脏,睡前用热水泡泡脚,能使双足温暖,气血通畅,舒经活络,既可促进新陈代谢,又能增强脏腑功能,还能达到安眠助睡的功效。陆游将“洗足上床”当做人生一大快事。陆游的养生之道,其最精华的部分就是热爱生活,无论是高山大川还是草木虫鱼,无论是农村的平凡生活还是书斋的闲情逸趣,他都有细致人微的描绘。一个热爱生活的人,就会注重养生之道,想达到长寿也就不是那么难的事情了。

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