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如何养成对自己人生负责的良好习惯?

经常听说:“态度决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运”。好习惯可以让我们的人生更加成功快乐,坏习惯不断带来痛苦、麻烦甚至失败。

所以,很多人想改掉坏习惯,更想养成一些好的习惯。那么,如何才能养成好习惯呢?

一、如何养成好习惯?

什么是习惯呢?

就是人们在长时间里重复做某件事情,自然而然形成的生活方式。例如:我们每天早上都会洗脸,就养成了洗脸这个习惯。

如果我们想要养成一个习惯,就需要我们长时间大量大量地重复这个行为。

比如,我们想要养成每天运动的习惯,就必须每天坚持跑步、打球或练瑜伽。

当我们养成一个习惯后,习惯再反过来塑造我们。就像我们养成了运动的习惯以后,就会使我们的身体越来越健康。

在养成习惯的时候,我们的焦点应该放在如何养成好习惯,而不是如何改掉坏习惯。就像一个习惯晚睡的人,应该想着如何早睡,而不是想着如何才能改变晚睡的坏习惯。

在养成习惯的过程中,我们可以把要养成的习惯写在纸上,或者在微信群里打卡,也可请身边的亲友监督,随时提醒。

刚开始也许有点困难,但是随着做的次数增多,就会变得越来越轻松。就像我刚开始跑步时,也是起床困难户,闹钟响了很久还磨蹭,现在呢,六点自然醒,简单洗漱,六点半准时出门慢跑,已形成条件反射。

二、如何改掉坏习惯

首先,要相信改变是可能的。香港李中莹老师说过:“相信有可能,尝试找方法。有效就坚持,无效就改变。”

然后,我们就要开始找方法去改掉坏习惯。

分为3点:

1.分析为什么会产生坏习惯。

比如一个有烟瘾的人,为什么会吸烟呢?可能是为了被别人认同,也可能是为了获得吸烟时的快感等等。

如果是为了认同,那有没有别的方法可以让别人认同呢?如果是为了获得快感,有没有别的方法可以让你快乐呢?答案肯定是有的!

2.一次只做一件事

比如,我有晚睡的坏习惯,我现在就专心养成早睡的习惯,并且时刻提醒自己。

3.要有危机意识

比如,一个习惯晚睡的人,就要意识到晚睡会对身体造成的伤害,长此以往,甚至危机生命。

三、战胜拖延

每个人都会拖延,拖延不是问题,如何应对拖延才是问题。

拖延只会浪费我们的时间,让我们感到痛苦,而且做事没有效率。

想要改掉拖延的习惯,我们就需要养成立刻行动的习惯,想到什么就立刻去做,久而久之,就会成为自然的反应。

我们还需要养成不断挑战自我的习惯,比如我们阅读一本书的时候,以前阅读要5天,那可否看快一点,3天就看完呢?

四、有哪些好习惯

1.觉察语言、行为

比如,有的人会在心里想“我不行”,这就动摇了信念,就要马上觉察,然后用正面积极的意念引导,这样才能坚持不懈 。

2.学会决断

从小事做起,立即行动。比如要洗衣服,就马上动手洗,绝不延迟半分。

3.保持健康

喝适量的水,多运动,早睡早起。

4.保持快乐

专注于积极的事物,多想你拥有的,少想你没有的。真正的快乐不是我们拥有的多,而是计较的少。

5.追求卓越

没有尽力而为,只有全力以赴。

6.勇于担当

说到并且做到,可以快速培养你的自信心。

7.学会慷慨

分享自己拥有的东西,每天想着如何去帮助别人,自然在自己需要帮助的时候,不会孤立无援。《道德经》有言:“即以为人己愈有,既以与人己愈多”,圣人的智慧值得借鉴!

8.慢节奏生活

从容地工作和生活,不必忙忙碌碌,这样就会有条不紊,有助于培养自信心。

9.寻找他人的闪光点

发现他人的长处,看看身边有好习惯的人,他们是如何做到的,“他山之石,可以攻玉”,你就明白该如何行动了。

10.保持自律

自律的人生是快乐的。

自律并不是轻而易举就可做到,但是掌握适当的方法,自律就不再是件难事。

当你开启自律模式,准备养成好习惯,走上自我成长之路的时候,一定要记得结伴同行,在固定的时间做固定的事情,而且一定要学会断舍离,每次只做一件事。

真正的学习是从做到开始的,最好的成长方式就是行动行动再行动。

说了这么多,现在知道该怎样养成好习惯了吧,祝您:

马上行动,循序渐进,

持之以恒,创造奇迹!

如何养成对自己人生负责的良好习惯?  养成良好习惯 第1张

如何养成对自己人生负责的良好习惯?  养成良好习惯 第2张

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