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良好的生活习惯如何养成?

养成良好的生活习惯是很重要的,它让我们有了自律性,会让我们更自信,工作时起到事半功倍的效果!

首先,设定一个具体目标。你需要把目标具体化,比如:早睡早起(晚上10点睡觉,早晨6点起床),做会锻炼。每坐1小时起身活动一下。睡前读读书。

然后,每天督促自己。设定目标时首先问自己:无论遇到多少困难,你都愿意坚持吗?目标定好后,让朋友、家人监督自己。或通过日记等形式监督自己去履行承诺。找出自己的软肋,事先做好应对措施。比如在戒烟时,别人递烟给你,你抽还是不抽?自控力弱的人一定要选“无一例外”模式,即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方,慢慢地就不再有人递烟给你了。

最后,完成每个任务都要庆祝一下,作为一种达成目标的仪式,也是对所付出努力的一种自我肯定。

养成习惯慢慢做起来!

良好的生活习惯如何养成?  养成良好习惯 第1张

良好的生活习惯如何养成?  养成良好习惯 第2张

良好的生活习惯如何养成?  养成良好习惯 第3张

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