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好习惯的养成方法?

好习惯包含多种多样,牛仔爸今天具体不去谈什么才是好习惯,而主要针对题主所问,如何培养好习惯。牛仔爸的建议如下:

1、首先选择最适合你的习惯并为该习惯的培养制定相应计划,该计划可用一到两周的时间去执行。

2、对于习惯的制定必须细致入微、可操作。把这项习惯纳入每日日程。例:养成看书的习惯。可以用时间作为依据,即每天几点钟开始看书,每天看多长时间。也可以采用行为依据,例如吃完晚饭之后看书。

3、建立奖励机制,以奖励提升自己完成计划的成就感。

4、记录与追踪完成情况。可以用记事本、日历,也可以用手机app,记录当天计划的完成情况。

5、微量开始,超额完成。计划不要制定得太高,而是从小计划开始,并且鼓励自己超量完成,这样能够提高自己成就感、荣誉感,更容易坚持下去。

养成新习惯的时间是18到254天不等,不同习惯的难度决定了养成时间长短的不同,形成一个习惯需要多久并不重要,因为你的目标是要让孩子将这些习惯用一辈子。

好习惯的养成方法?  养成良好习惯 第1张

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