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五个方法,帮助你养成坚持优秀的好习惯

#金句#一次优秀很容易,坚持优秀却很难。坚持本身就是一种优秀的品质,但是坚持却又很反人性。那么如何养成坚持的好习惯呢?五个方法,帮助你养成坚持优秀的好习惯.

一、提前做好计划

(一)不做计划的坏处

有句话说:没有目标的航行,任何方向的风对你来说都是逆风。没有计划,就难以推动事情前进。没有计划,就有了不做事情的诸多借口。

而一旦没有计划,那么事情就会变得千头万绪,无从着手,凌乱不堪的状态必定会让自己感觉生活处处失控。

失控的状态,做事无序,无节奏,三天闲得无聊,两天忙得像条狗,就很容易焦虑,感觉人间不值得。

五个方法,帮助你养成坚持优秀的好习惯  养成良好习惯 第1张

(二)如何做计划

首先,要明晰自己可以支配的时间。做事需要资源,你可以掌控的时间就是你自己最大的资源。

其次,要明确自己想要完成的事情。需要完成的任务必须是明确的、具体的、可判断和检验的。

比如,我要挣钱,这就不具体。要明确,想挣多少钱?目标是多长时间挣到这笔钱?做什么事情可以挣钱?又比如,我要写作,那就要具体到写多少篇?写哪些类型的?多长时间写一篇?

再次,把任务细化到每天,甚至每小时。有了目标,还需要把目标分配到每一天,要保证每一天都是在做对目标实现有用的事。可以构建自己的番茄工作法,不一定按15分钟,可以按小时。

第四,尽量固定时间段做事。在固定的时间做有利于目标达成的事,久而久之,就容易形成条件反射,效率更高,效果更好。

第五,目标要适度。任务分解的目标,既不要太高,以至于让我们遥不可及,丧失了坚持的动力;也不要太低,以至于触手可及,没有成就感。通过小目标的达成,让我们收获一个又一个小惊喜,从而让坚持变成容易的事情。

五个方法,帮助你养成坚持优秀的好习惯  养成良好习惯 第2张

二、想尽办法保证计划的实施

(一)切断干扰

一旦开始做事,就要尽量心无旁骛。切断周边的干扰源。比如,在一个番茄工作时间段内,可以手机静音、微信隐藏。大部分时候,等你完成阶段性任务再回复哪些,其实是没有问题的,没有那么多十万火急的事情。

那么如果临时有事插入怎么办呢?这时候可以先记录下来,等完成手头的工作再处理。

(二)掌控自己的时间

本来明明已经安排好的计划,结果由于要跟朋友吃饭,一天的计划就乱了;或者由于同事朋友需要帮忙,自己的计划却遭到延误了。

首先,计划考虑冗余量。自己做计划的时候,要考虑时间的冗余,要留有适当的间隔,以防突发意外。

其次,选择性的参与社交活动。人不可能不社交啊,必要的交际还是要的。这时候,一是要有选择的参与社交活动,做有效的社交,而不是参与无用的人际关系活动。毕竟,社交,其实大多数时候还是资源的互相交换,如果你不能给他人提供价值,那么你参与的社交就可以说毫无价值。参与社交的时候,可以考虑根据自己的计划,提前做好说明,提前离场。

再次,不能无原则地答应别人的求助。对于朋友同事的请求,也不要一味地老好人,不加区分地答应帮忙。要区分必要性、紧急程度、影响后果。

总之,要时刻让自己保持在既定的时间轴上前进。

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(三)设置最后期限Deadline,先完成,再完美。

如果你有一天,只做一件事情,那么我们往往发现,可能大半天都东摸摸,西揣揣,一会上上网,一会喝喝茶,上上厕所,一会回复一下微信,结果肯定是完不成。

时间太宽裕了,就容易拖延。所以,做计划的时候,也需要给自己一个完成时间的最后期限,在最后时刻之前,必须完成,没有任何理由。

在最后时刻之前,必须提交一个成果。这个成果可能不是最完美的,但是应该是尽了自己最大努力的。这就是先完成,再完美。

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三、提高做事效率

其实,前面所述,都是为了提高做事情的效率。还有其他辅助的提高效率的方法。

(一)每次进步一点点。每次都要求自己,提前一点点完成任务,比如,哪怕提前半小时完成。久而久之,积沙成塔、集腋成裘,也会有意想不到的效果。

(二)形成做事的模板与套路。只要做这些事情,就按既定的方法、步骤做。比如,写作,就可以列提纲,提纲列好了,那就是往框架里面填充内容的事情。

(三)强制自己提高。按部就班地做事,只会得到情理之中的结果;每次要求自己进步一点点,也只会得到稍微多一点的进步。可以强制自己大幅度提高做事的效率,通过有意识地刻意练习,首先提高自己做事的速度,然后再提高自己做事的效果。

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四、合理利用暗时间

(一)早起一个小时

无论我们怎么计划,一天二十四小时是固定的、有限的。如果你想拥有更多的时间,那可以考虑每天晚睡一小时,或者早起一小时。想要有所成就,就要付出比别人更多。

我推荐早起一小时。早起,精神百倍,思维清晰,往往做事会更有效率。一些重要的,有长期效益的事情,就可以安排在早起的一小时内完成。

(二)要学会充分利用暗时间

刘未鹏的《暗时间》说,一个人走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉,所有这些时间都可以成为“暗时间”,你可以充分利用这些时间进行思考,反刍和消化平时看和读的东西,让你的认识能够脱离照本宣科的层面,这就是所谓思维时间。

我们说时间是固定的,那是针对每天24小时而言。其实每个人的时间又不一样的,因为人们对时间的利用率不同。善于利用思维时间(暗时间)的人,可以无形中比别人多出很多时间,从而实际意义上能比别人多活很多年。每个人的手表都走得一样快,但每个人的生命却不是。衡量一个人生活了多少年,应该用思维时间来计算。

充分利用暗时间,将任务划分为小块,在暗时间内完成,无形中,你就拥有了比别人多的时间,同样的也就能够做到更多的事情,可以期望更多的结果。

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(三)采用多种形式学习

学习有多种形式。比如,阅读既可以纸质书,也可以电子书;听课既可以看视频,也可以听音频。根据自己的实际状况,选择合适的方式学习,这也是利用暗时间的一种方式。

(四)列清单

每天列一个任务清单,配合番茄工作法,做事情就会变得有条理,也节省精力。

列清单,有一些注意事项:

1、重要的事情尽量不要超过3项;

2、事项与事项之间,要有一定的间隔;

3、清单要具体。在讲计划任务的时候,我们说任务要具体,任务里面的清单事项,也要具体。

4、突发的事情,随时记录。

大部分时候,都要坚守先完成手头的工作再做其他事项的原则。如果有突发的事情,那就先记录下来。记录了,你就是告知自己暂时搁置这个事,后面会处理,那你就不需要一直担忧这个事情,导致分散精力。很多人,一天到晚忙忙忙,结果发现忙是忙了,但是忙碌没有结果,这个往往也是一个重要原因。

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五、适当创造好的工作条件

比如,速度更快的笔记本电脑、手机,打字更方便的蓝牙键盘,任何有利于提高做事效率的正版工具软件。好喝的茶叶、咖啡,舒服的座椅等。

在能力范围内,适当的给自己创造好的工作条件,效率会更高,心情会更好。

让坚持成为一种习惯,在日积月累之中,让我们成为一个更好的自己。

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