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怎样有一个良好的生活习惯和作息规律?

谢师友邀请。简单对这个问题一点看法。

现在年轻的上班族,基本上都没有良好的生活习惯和有作息规律,早上充充忙忙起床,吃很少的早餐有的时候还不吃早餐,晚上看手机不到半夜不睡觉,到周末恶补觉,不到中午都不起床。生活质量是恶性循环。而现在有更多的老年人到是有良好的生活习惯和有规律作息时间。大部老年人都能做到早睡早起的好习惯,每天按时吃饭,过着十分有优闲的生活。

不论老年人还是年轻人要想有良好的生活习惯和作息规律,必须要有坚强控制精神,给自已制定一套适合自已的生活作息时间表,强迫自已每天按时间表去执行,坚持时间超长,越有好的结果,久而久知,就会养成属于自已的哪份良好的生活习惯和作息规律,这样才能走上良性循环的道路上来,给你的生活和工作带来许多色彩。

怎样有一个良好的生活习惯和作息规律?  良好的生活习惯 第1张

怎样有一个良好的生活习惯和作息规律?  良好的生活习惯 第2张

怎样有一个良好的生活习惯和作息规律?  良好的生活习惯 第3张

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