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如何在短时间提升自己养成好习惯,我给你列出了十大方法

如何在短时间提升自己养成好习惯,我给你列出了十大方法  养成良好习惯 第1张

思考是宇宙赐给你最好的礼物

1: 每天都要快乐15分钟。给自己制造一个释放压力的爽点,做能让自己开心的事,及时补氧,快乐续命,才有更多能量继续燥起来,比如可以看一下段子或者刷喜剧听相声等,能让你抽离当前情绪的,都可以尝试。

2:早上一定要吃早餐。这很重要,不仅养胃,还能带动你早起,开启精力充沛与时间富足的一天。

3:养成午休的习惯。每日午睡25分钟左右,比任何咖啡都能让你打起精神来,迎接下午的到来,据说爱因斯坦都有午休的习惯喔。

4:巧用通勤时间。上下班时间,打开读书app,选择一本高分说书节目,不仅路上不无聊,还能充分利用碎片化时间,比别人多学了一些知识,重点是多看多学,多观察生活中的事。

如何在短时间提升自己养成好习惯,我给你列出了十大方法  养成良好习惯 第2张

心如水一般平静

5:假期去外面看看。到美食街~娱乐城或者人民公园转一转,别把时间都浸泡在虚拟世界,外面有很多美好的事或者物等待着你去发掘它,去发现这个世界的美好吧。

6:坚持写文,输出自己的理解和想法。不管是日记,还是影评,书评还是时评,把自己的想法通过文字表达出来,这个过程会触发自己的思考,能让你头脑更清晰。

7:不要一直处于工作状态。人的大脑不是永动机,,也要让‘‘它’’偷个懒啊,每天工作45分钟,放空五分钟。这五分钟你可以眺望一下远方,听一下音乐,来个律动,放松身体。

8:每天20分钟~40分钟的肌肉训练。杠铃,平板支撑,仰卧起坐,健美的身材有力的肌肉,收获的不仅仅是更加自信的自己,还有温柔细腻的女朋友。

如何在短时间提升自己养成好习惯,我给你列出了十大方法  养成良好习惯 第3张

美好的一个家庭

9:自己不能解决的困难,不要孤军奋战,多向别人请教。也许你冥思苦想的事情,别人一下就想出来了,就是这么简单。

10:制定自律表。以上所有的方法都建立在你要去实行它,如果光是嘴上说说那很简单。先把这些自我改变的方法写在本子上,每天都读一遍,先要让你的大脑记住它,最后才能去实行它。

以上的方法都告诉大家了,后面就靠你自己了!最后帮忙给作者来个三联啦~关注收藏加点赞[奸笑]

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