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联合国糖尿病日将至:医生教你养成良好生活习惯

11月14日是联合国糖尿病日,今年的宣传主题是“护士与糖尿病”。如今,几乎全球各个国家的糖尿病发病率都在上升,我国已经成为病患最多的国家之一。而糖尿病所带来的肾衰竭、心脏病、卒中等一些并发症,不仅影响着个人的健康,也给家庭以及社会造成巨大的负担。

日前,记者采访到贵航贵阳医院内分泌科主任刘柳,了解如何在日常生活中养成良好的生活习惯,远离“甜蜜负担”。

联合国糖尿病日将至:医生教你养成良好生活习惯  良好的生活习惯 第1张

联合国糖尿病日将至:医生教你养成良好生活习惯  良好的生活习惯 第2张

据了解,糖尿病是临床上的一种常见疾病,近些年来发病率越来越高,主要患病原因可能有精神因素、遗传因素、病毒感染以及饮食习惯等。

“现在随着我们物质生活条件的不断改善,加上我们日常生活的工作也是从原来的体力劳动变成现在更多以脑力劳动为主,大部分的上班族都有在电脑面前久坐的习惯,所以就导致了现在越来越多的人出现了肥胖问题,进一步导致糖尿病、高血压、高血糖等患病率。”贵航贵阳医院内分泌科主任刘柳表示。

一旦出现糖尿病并发症,不仅是患者本人要承受巨大的痛苦,患者的家庭还要承担巨大的经济负担和心理压力。那么,哪些人需要着重预防糖尿病呢?第一个有糖尿病家族病史的,父母有糖尿病,小孩子女得糖尿病的几率比较大;第二个是肥胖,高血压的患者也容易得糖尿病。

联合国糖尿病日将至:医生教你养成良好生活习惯  良好的生活习惯 第3张

联合国糖尿病日将至:医生教你养成良好生活习惯  良好的生活习惯 第4张

据最新统计数据显示,我国成人糖尿病患病率在12.8%,基本上10个人里就有1个是糖尿病。尽管病人数量很多,但是知晓率并不高,有将近60%的人并不知道自己已经患了糖尿病。

“我们有三分之二的患者是因为体检或者是检查其它疾病的时候,发现患上了糖尿病。从体检方面来说,我们的常规体检一般查的是空腹血糖,但是我们中国人有50%的糖尿病在患上糖尿病初期的时候是以餐后血糖升高为主,也就是说我们在常规体检的时候,有50%的糖尿病病人是漏诊的,这一点需要大家格外注意。”刘柳医生表示。

值得一提的是,随着人口老龄化,我国50岁到65岁之间的中老年人糖尿病发病率明显增加。此外,肥胖、超重问题的低龄化趋势,让30岁以下患2型糖尿病的人数也明显增加。而糖尿病年轻化,也同现代人们生活方式的改变、错误的饮食和生活习惯等因素息息相关。

“青少年糖尿病也主要是因为我们现在的小胖墩儿多了,饮食好了,油炸食品吃得多了、运动量减少了,所以在一定程度上也增加了我们青少年发生2型糖尿病的患病几率。”刘柳医生表示。

此外,对于病人来说,得了糖尿病以后,首先要保持一个较好的心态。糖尿病虽然不能根治,但它可以很好的控制,只要控制得好,糖尿病病人仍然可以享受正常人的生活,基本能保持原有的生活质量。千万不能轻信一些偏方,去寻求一些不切实际的治疗。

第二,保持良好的生活方式。要加强锻炼,注意饮食控制,饮食方面主要强调的是均衡饮食,很多东西都可以吃,但是要总量控制,不能吃过头。最好每天要有半小时到45分钟左右的锻炼时间,每个星期最起码有五天。

第三,加强对糖尿病知识的了解,最好能够自己进行血糖监测,如果有条件,买血糖仪在家里做监测,可以有意识地提醒自己。

第四,先吃菜肉再吃主食。食物种类和数量一样,仅仅是进餐顺序不同,也会影响血糖水平。先吃菜肉,再吃主食,对糖尿病患者来说能减少血糖波动。

第五,跟医生很好地配合,遵照医生的医嘱。在并发症没有发生之前,长期地把血糖控制好。至于具体用药,一定要根据病人的情况,医生会按照规范,结合病人自身的特点,进行个体化治疗。

本台记者:林佳艺

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