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跟我读完一本书:《终身学习》培养一个良好习惯的4个方法

大家好,这里是小播读书,从今天开始,我将和大家一起共读打造终身学习能力的经典作品:《终身学习》,副标题是:10个你必须掌握的未来生存法则。

跟我读完一本书:《终身学习》培养一个良好习惯的4个方法  养成良好的学习习惯 第1张

终身学习有多重要?著名哲学家卢梭说过:“我认为努力学习直到生命的最后一刻是美好的事”。

我国伟大的思想家孔子也说过“学而不已,阖棺而止”。

我们都知道,学习很重要,而这本书让我们明白终身学习更重要,就像谷歌CEO桑达尔·皮查伊说的:“那种仅凭一项技能就能一生受用不尽的日子已经不再存在了,政府、学界、企业都需要去支持持续学习、终身学习”。

在今天这样一个日新月异的世界,不断成长是所有人的基本需求,甚至社会对每个人的基本要求。因为我们生命中所有成就感、满足感、意义感和进步感的基础,都是成长。成长让你的明天比昨天更美好,而成长源自于学习,持续的成长源自终身学习。

01很多人都知道终身学习很重要,但我们应该如何养成终身学习的习惯呢?这并不容易,甚至可以说是非常困难的。而本书作者给我们介绍了如何坚持终身学习,以及坚持终身学习重要性的10条法则:

第一:将来为上,过往次之;

第二:学习为上,经历次之;

第三:付出为上,回报次之;

第四:表现为上,荣誉次之;

第五:感恩为上,成功次之;

第六:乐趣为上,劳累次之;

第七:合作为上,地位次之;

第八:信心为上,安乐次之;

第九:目标为上,金钱次之;

第十:问题为上,答案次之。

在了解这本书之前,让我们来简单介绍一下作者。这本书的作者有两位,主要作者是世界著名的演讲家、培训师:丹.苏利文,他也是世界著名战略培训公司的联合创始人及总裁。他致力于研究终身学习能力已经有35个年头,并为无数成功企业家提供了专业的培训。而另外一位作者:凯瑟琳.野村,也是全球终身学习能力培训专家,同时也是一位畅销书作家。

02好了,介绍完这本书的基本情况,让我们来介绍第一个法则:将来为上,过往次之。

跟我读完一本书:《终身学习》培养一个良好习惯的4个方法  养成良好的学习习惯 第2张

“将来”这个词从本质上说,其实是我们内心的一个设想,有的人设想将来可以回到过去的“辉煌”;有的人设想将来可以一成不变;而有的人设想有一个更加美好的将来。每个人对将来的设想都不尽相同,但总的来说,其实都是一种想象。如果说美好将来是你的一种想象,那么成长就是使你这种想象变为现实的方法。

而要实现成长,我们就要着眼于将来,而不是过去。 成长可以是很简单的一件事,比如读点书,学点知识或者,走出去看看,增长些对世界的了解都可以带来成长;但是同时,成长也是一件很难的事,因为他需要我们做出改变,人是天生懒惰的动物。想想那些嘴上说着减肥健身、读书学习的人,却迟迟不愿意行动的人就知道了。

03那成长该如何起步呢?

对很多人来说,将来是模糊和充满不确定的,我该如何设想将来呢?答案是把“将来”更加清晰化和具体化。这里作者提出了一个很好的建议。称之为“R问题”( R代表联系)。也就是说,如果你不知道如何设想将来,你可以试着问自己一个问题。比如:三年后你坐在这里,回头想想此时此刻,在这三年里,发生了些什么令你自身成长,又高兴的事情?这种通过把将来和现在联系起来的方法,可以让你对将来设定一个更好的目标。而为自己设定目标,可以让你从过去的成就中抽身出来,去投身美好的未来。

如果这还不能让你设定一个好的目标,你还可以试试第二种方法。在纸上写下5-10个去年以来取得的成就,然后回想一下,每个成就的前景如何,这叫作:成就的扩建。倘若这种方法还不能令你感到兴奋,那就尽量回想一下,在令你充满干劲的事情里,你最喜欢的是哪个,然后问自己:怎么才能好上加好?如果没有明确的目标,在过去的成就基础上,然后扩展自己的成就是一种比较聪明的做法,同时这样做也会带来“复利增长”的效应。

04这本书的目的是让大家建立终身学习的习惯,培养持续成长的能力,而这一切的关键,都要从关注成长,并着眼于将来开始。结合本书的内容,我也分享一些我关于养成一个良好习惯的方法。

跟我读完一本书:《终身学习》培养一个良好习惯的4个方法  养成良好的学习习惯 第3张

首先,从最小最简单的行为开始。要养成一个良好的习惯,很多人都认为要准备充分才开始,比如在准备健身之前,去买一套衣服装备,去健身房订一个课程,或者去参加一个打卡社群,用这些方法去试图让自己变得自律。而实际上可能正好相反,如果要建立一项良好的习惯,你一开始的要付出的努力越少越好,如果这个事情太麻烦了才能做到,那一开始就很难坚持,也很容易放弃。比如早上坚持跑步,如果早上起来你需要整理好各种装备,一套专业的运动衣、运动裤、运动鞋、手腕计数器、甚至一些绷带什么的,还要洗漱完毕之后才去跑步的话,这样就很难坚持,因为你很容易放弃,人都是懒惰的动物。所以如果可以的话,尽量从最简单开始,比如早上起来穿一个简单的衣服裤子,就直接去跑步,刚开始也不用太久,10分钟,甚至几分钟就好,总之让你很容易做到就可以了,这样慢慢的你觉得不难,然后再逐步加长时间和难度。

其次,要建立反馈机制。要养成一个良好的习惯,有两种驱动力,一种是外部,一种是内心的。建立反馈机制就是利用外部机制来给你坚持做一件事的动力。比如读书,很多人一开始读一本书两本还可以,但是久了之后就很难坚持。因为读书一个很枯燥的事情,成长也是比较缓慢的,比如你读了两本书和没有读两本书其实并没有太多差别,你也不会变漂亮,也不会觉得智商高多少,所以在完全没有反馈的情况下,我们很容易放弃,觉得这个没什么意思。这个时候你可以考虑建立一些反馈机制,比如把读的内容写下来,发布到网上,让别人评论,甚至还可以做一个简单的公众号或者自媒体,吸引一些粉丝,虽然刚开始很慢,但是你会发现,如果有人评论或者给你反馈,你会觉得很有意思,哪怕是不好的反馈。另外你也可以把读的书和别人分享,说出来。比如给同事,家人,如果是育儿的书,那么可以直接给小朋友朗读也是一个非常不错的办法。因为这种反馈机制让你觉得,你不是一个人在阅读,你会更有参与感。

第三,要注重点滴积累和持续提升。刚才说了同步外部的机制来让自己更有动力继续做,然后就是内心的动力了。内心的动力除了要意识到这件事的好处意外,还有一件事很重要,那就是你所做的这件事,一定是要可以持续提升的,哪怕很慢,而且一定要关注自己的提升。比如读书和锻炼,这两个习惯都是见效非常慢的事情,但往往是这样的事情才更有价值。所以为了不至于中途放弃,你可以时刻关注自己的点点进步,并记录下来。比如今天读到一本好的书,一句好的话都可以记录下来,或者体会到一个好的道理,总之,让你觉得这件事其实有进步的,而且经常都有。这样可以给你内心带来满足感和成就感。这样点点的积累和成就感可以让你更有动力持续做下去。

跟我读完一本书:《终身学习》培养一个良好习惯的4个方法  养成良好的学习习惯 第4张

第四,要模糊不要精确。为了养成一个良好的习惯,很多人给自己制定了一系列计划,而且都非常精确和仔细,比如每天锻炼多少分钟,几公里,每天读多少字的书,每个月减肥要减去多少斤等等。但其实往往越精确的计划越不容易坚持。之前有心理学实验表明,他们让两组要减肥的人制定一个计划,一组需要制定一个精确的计划,比如3个月减去10斤体重;而另外一组只需要制定一个宽松的或者说模糊的计划,比如3月减去体重5-10斤。而实验表明,第二组完成的情况要好于第一组,而且更重要的是,第二组减去的体重要比第一组更多。所以,在培养一个良好习惯,在制定一个长期计划的时候,我们可以适当放宽要求,反而会得到意外的收获。

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