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怎样养成良好的阅读习惯作文

  郭锦珠的《习惯心理学》中有这样一句话:不能控制习惯,就会被习惯控制。如何养成良好的行为习惯?这是我们教育工作者常常思考的,也是我们中职学生更应该思考的。我们都知道养成良好的习惯对我们自身是很有好处的,但是要养成良好的习惯并不是一件轻而易举的事,因为人并不是单纯地受理性支配,还要受自己思维和行为惯性的制约。

  所以要养成良好的习惯首先需要克服人的动物层面中的"惯性"作用,如何来克服这些"惯性"呢?  首先要认识你要养成的良好习惯的意义。清楚你一旦养成这个习惯后,对你将意味着什么,这样会激起你欲养成该习惯的强烈的愿望。一旦有了这种强烈的愿望,你就可以把这些意义和愿望都写下来,贴在自己经常看到的地方以警示自己。

    其次要制定习惯养成计划。这个计划要有足够的长度,要想在三天两天就养成一个好习惯是很不现实的,一般至少要订三周以上的计划,计划要随身携带,用以督促自己的行动。每天要求自己在同一时间和同一地点按着计划重复某一行为,若做到了就在计划上画个记,体会一下完成任务给自己带来的好处,这其中定时和定点对养成习惯是非常必要的。

    第三要为自己养成良好的习惯创造有利的条件。如果你想养成运动的习惯,就要为自己创造易于运动的条件,如:平时要穿运动装、运动鞋,并把运动器械放在自己伸手可及的地方,这样行动起来比较方便,自然容易养成习惯。同理若要养成复习的习惯,你也需要为复习提供方便,比如在书桌上只摆放当天的笔记,不摆放书和其它杂物,并把最需要复习的科目的笔记摆在最上面。

  你也可以把要复习的内容做个便条放在兜里随时翻看。  第四要进行自我赏罚。实行赏罚时要做到罚得及时,奖得适当。若自己没有做到按计划行动就要对自己实行双倍任务量的惩罚,一旦自己坚持了三天或者五天(总之你自认为值得奖励时),就要满足一下自己的愿望作为对自己耐力的奖赏。

  以上都属于自我控制法(内控法),此外你也可以采取环境或者他人控制法(外控法)。比如你可以将自己要养成的习惯及其期限公布于众,这样无形中就会对自己产生一个欲兑现诺言的压力,使你不能松懈,自然有利于你形成习惯。  第五树立好榜样、激励自己。经常和那些具有良好习惯的同学为伍,多向身边的榜样学习。

  以拥有良好行为习惯的人为镜子,时时照自己,矫正自己的不良言行。假设,如果你是酗酒成性的人,你的生活肯定是乱七八糟的,那么,你可以以你周围不酗酒者为榜样,反省自己,规劝自己远离酒精;如果你总是习惯于看到自己生活中的不幸,那么你不妨上网查查那些名人,看看他们是不是都很幸运,没有烦恼。

  查了,你就会了解到圣人孔子就有三大不幸:早年丧父、中年丧妻、晚年丧子;世界巨星迈克杰克逊,身患"白斑症"本已很不幸,却被媒体说成了魔鬼,并被人钉上了背叛种族的罪名,和他们相比你是不是很幸运呢?榜样的力量是无穷的。这样不断向他们学习比较,你就会受到他们身上的好习惯的影响,慢慢地自己也就养成了这种好习惯,第六要常常进行反思内省。

  内省出自《论语。里仁》:"见贤而思齐焉,见不贤而内自省也"。以他人为认识对象,在与他人的比较过程中得以警醒。客观地审视自己,意识到自己的不足,然后从小事抓起,以日常生活为载体,培养良好的行为习惯。

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