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每天“踮脚尖”10分钟,能防治4大疾病?医生:有两个还真是

  曾几何时,脚一直都处于尴尬的地位,甚至还被人唾弃。

  但三十年河东,三十年河西,这脚竟然成为了吃香的“健康放大镜”。

  什么“如果你的脚.....那么就是.....”,又或者“踮起脚尖xx分钟,可以有效治疗xx疾病”。

  这个被誉为传说的“第二大脑”,踮起脚尖真的能治病?

  


  每天坚持“踮脚尖”10分钟,真的能治病?

  看到“踮起脚尖”,小康医生脑海里浮现着是2009年湖南的高考作文。

  从健康角度分析,这每天坚持10分钟的踮脚,是否真的能治疗疾病?

  第一,踮起脚尖可预防痔疮?医生:还真有可能

  绝大多数痔疮都与痔内静脉淤积有关,久坐久站时,重力关系导致血液在痔内静脉淤积,诱发痔疮。

  而踮起脚尖能够改善下肢血液回流,避免下肢麻木,同时在运动的过程中,肛门的经脉淤血难以形成,进而预防痔疮的发生。

  


  第二,踮起脚尖可改善慢阻肺?医生:还真有可能

  由于慢性阻塞性肺疾病,锻炼较少,活动能力较差,因而虚弱的肌肉需要更多的氧气。

  平时可以做些腿部运动,踮起脚尖,增强人体的血液循环速度,改善肌肉的有氧呼吸,改善慢阻肺的病情症状。

  


  第三,踮起脚尖可预防中风?医生:还真不行

  中风是脑血管故障,脑血管堵塞、脑血管破裂等都是中风的表现。

  要想预防中风,更多需要避免引发血管堵塞或破裂等,例如高血压、高血脂、动脉粥样硬化以及糖尿病等。

  而踮起脚尖,效果甚微,倒不如在生活中保持血管正常,血糖、血脂以及血压水平维持在正常水平,减少血管受到的损害与承受的符合。

  


  第四,踮起脚尖可预防高血压?医生:还真不行

  由于踮起脚尖走路对全身的协调性要求比较高,对于本身患有高血压的患者,血压不稳的因素很难协调全身,容易发生意外伤害。

  而要想预防高血压,最根本的方法就是从饮食与锻炼下手。

  低盐低脂低糖饮食,以及合理锻炼,减轻精神压力并合理用药。若本身患有继发性高血压,原发病更需要积极治疗。

  另外,对于本身患有大部分高血压患者,需长期用药维持血压稳定,但并不意味降压药有依赖性。

  若一旦停药,血压很难控制,就会产生各种危险,所以可别害怕药物依赖性,而拒绝用药。

  


  高血压需要长期依靠药物来让血压平稳维持在正常范围内,是疾病本身特点决定,并不是降压药的问题。

  举个例子,这就好比冬天很多人需要靠穿棉衣来保暖,那自然一脱棉衣就寒冷,你可总不能说棉衣有依赖性,一穿就没法脱下来吧?

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