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效果好制作简单的养生药膳10例

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第1张

通过前面发表的8篇食疗药膳文章,相信已经对食疗有了全面的认识,从这一篇开始我们用5篇,每篇10个药膳食谱来介绍在日常中常见的一些药膳食谱,就不具体分类了,大家仔细阅读应该可以找到适合自己的良方。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第2张

杏仁萝卜粥

1.杏仁萝卜粥。原料:苦杏仁10g,白萝卜100g,粳米50g。制法:苦杏仁放入砂锅中煎取汁,萝卜切块与粳米同入汁中,加适量水煮粥。做餐食用。

功效:清肺化痰止咳。适宜:咳嗽气急,痰多而黄稠,咳吐不爽,咳引胸胁作痛,或有身热,口干欲饮。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第3张

杏仁豆腐粥

2.杏仁豆腐粥。原料:杏仁25g,豆腐120g,大米100g,精盐、味精适量。制法:将豆腐洗净,切成小块,大米淘洗干净入锅,加水适量,煮至粥五成熟时,加入杏仁、豆腐,再煮至粥成,调入精盐、味精即成。

功效:发汗平喘,润肺通便。做餐食用。适宜:喘急胸闷,伴有咳嗽,咳痰稀薄、色白,初起多兼恶寒发热、头痛身痛、无汗等症。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第4张

莱菔子陈皮粥

3.莱菔子陈皮粥。原料:莱菔子10g,陈皮6g,粳米60g。制法:莱菔子炒后研成末与陈皮、粳米一起入砂锅中,加适量水煮成粥。做餐食用。

功效:化痰浊,平喘息。适宜:气喘咳嗽,痰多黏稠,咳出不爽,甚至喉中有痰鸣声,胸闷,恶心,口淡无味。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第5张

何首乌大枣粥

4.何首乌大枣粥。原料:何首乌60g,粳米100g,大枣3枚。制法:何首乌入砂锅煎取浓汁,入粳米、大枣,同煮为粥。应用:早晚服用。

功效:滋养肝肾。适宜:高血压眩晕头痛,耳鸣健忘,心烦失眠,五心烦热,两颧潮红,口干,腰膝酸软。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第6张

胡萝卜粥

5.胡萝卜粥。原料:新鲜胡萝卜、粳米各适量。制法:将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至粥稠即可。早晚餐温热食。

功效:健脾和胃,降压止眩晕。适宜:眩晕动则加剧,劳累即发,面色唇甲不华,发色不泽,心悸少寐,神疲懒言。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第7张

参芪粳米粥

6.参芪粳米粥。原料:炙黄芪30g,人参5g(或党参30g),粳米100g。制法:先将黄芪、人参切成薄片,冷水浸泡半小时,入砂锅煎沸,后改用文火煎取汁,后再加冷水如上法煎取二汁,将二汁合并,分两份早晚同粳米加适量水煮粥。做餐食用。

功效:补气养血,健运脾胃。适宜:眩晕动加剧,劳累即发,面色唇甲不华,发色不泽,心悸少寐,神疲懒言。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第8张

阿胶粥

7.阿胶粥。原料:阿胶10g,糯米100g。制法:将糯米入锅中,加水煮粥,将熟时加入捣碎的阿胶,边煮边拌匀,至粥稠胶化即可。每日早、晚温服。

功效:滋阴补血。适宜:眩晕动则加剧,劳累即发,面色唇甲不华,发色不泽,心悸少寐,神疲懒言。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第9张

虾米粥

8.虾米粥。原料:虾米30g,粳米100g。制法:将虾米用温水浸泡30分钟,与淘净的粳米一同入锅,加水适量,用武火烧开后转用文火熬煮成粥。每日早、晚温热食用。

功效:补肾壮阳,降压降脂。适宜:脾肾阳虚高血脂。血脂增高,形寒怕冷,手足欠温,腰膝酸软,阳痿滑精,头晕,腹胀纳呆,肠鸣便溏。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第10张

冬瓜大米粥

9.冬瓜大米粥。原料:新鲜连皮冬瓜250g,大米100g。制法:冬瓜洗净切小块,与大米一同入锅,加水适量,煮熟即成。做餐食用。

功效:健脾化湿减肥。适宜:形体肥胖臃肿,神疲乏力,身体困重,脘腹胀满,饮食如常或偏少,大便溏薄。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第11张

龙眼莲子粥

10.龙眼莲子粥。密原料:龙眼肉20g,莲子30g,粳米100g。制法:将上述诸物一起入锅中,加适量水,用小火煮成粥。睡前2小时服食。

功效:健脾补心,养血安神。适宜:抑郁多思善疑,多梦易醒,头晕目眩,心悸健忘,纳差神疲。

以上就是这一篇介绍的10种药膳,下一篇还会介绍10种,敬请关注。

效果好制作简单的养生药膳10例  养生药膳 第12张

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