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杨永的朱砂掌功用来健身怎么样?

杨永先生的朱砂掌源自祖传。是一门优秀的武术功法。用劲上采用《易筋经》静撑层层加力的方法。利于气血的贯注。对撑筋拔骨及打通受理经络有非常好的效果。另有一邹先生于八十年代在《气功》上撰写的《红砂手》动作姿势与《朱砂掌》虎部相同,但强调意念引气,从丹田至手。个人觉得不仅易分散注意力。意念循经引气易出偏。与杨老先生的静力撑住,层层加力相比。《朱砂掌》方为大道。在《朱砂掌》龙部中,加入了《八段锦》的一些动作,如上撑下压,回头望足。最后一式弓步起伏,则是心意拳的践躜。把劲力由腿传递到肩手。总之,《朱砂掌》吸取了诸多中国古代的优秀的锻炼方法。实为上佳的一门功法。若在练《朱砂掌》后,习练一些拍打。那效果更佳。

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