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 第一健康 » 养生

春季养生药膳有哪些呢?

山药红枣粥

  材料:红枣25克,山药25克,粳米100克,白糖适量。

  做法:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮咸粥。吃时放适量白糖搅拌即可。   功效:此粥有补虚益气、健脾和胃、镇静安神、 美白润肤、去湿解困之功效。

砂陈鲫鱼汤

  材料: 砂仁5克,陈皮14个、鲫鱼1-2条(约300-400克),生姜3片。

  做法:砂仁打碎;陈皮浸泡、去瓤;鲫鱼宰净,去肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄,铲起。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2个小时,调入适量食盐和麻油便可。

  功效:该方具健脾胃、祛水湿的功效,是民间一道春困时的养生靓汤,男女老少皆宜,尤为适宜于女士之用。

 1、 土茯苓扁豆脊骨汤

  材料:鲜土茯苓400克,扁豆60克, 生姜3片,猪脊骨500克。

  做法:扁豆用锅炒至微黄,土茯苓刮皮洗净,猪脊骨洗净。将全部材料放进煲内,加水适量,大火煮沸,再用小火煲两小时,加盐调味即可食用。

  功效: 健脾祛湿解毒,对脾虚湿盛、皮肤湿毒瘙痒者尤宜。

  2、枸杞芝麻虾

  材料:虾、枸杞、芝麻。

  做法:油锅内放入姜蒜炒香,放入虾煸炒;炒到半熟即可把锅内多余的油倒掉,放料酒,放枸杞汤2勺,改中火焖三分钟;放少许老抽、盐和糖;起锅时再发放芝麻、枸杞和葱。

  功效:枸杞可滋补肝肾、 养肝明目,芝麻有益肝 养发、强身抗衰老的功效。搭配虾,可增强免疫力、抗早衰以及缓解腰肌酸痛。

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