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二十四节气之一的芒种如何养生?

芒种是个很美好的节气,人生最幸福的煎熬叫等待。芒种也叫“忙种”,是农事最为繁忙的节气,预示着播种希望,收获喜悦。

二十四节气之一的芒种如何养生?  二十四节气养生 第1张

芒种节气开始,我国很多地方就进入了雨季,长江中下游地区进入梅雨季节,近日来北方也开始了持续的降水。气温走低,空气闷热。

所以,芒种节气一个养生的关键——防湿。中医认为,湿邪是六淫之一,会损伤人体阳气,湿邪困脾,会使人食欲减退,腹胀。所以应该注意保护脾胃,远离湿邪。饮食上少吃油腻,以温食为主,不可贪凉。

二十四节气之一的芒种如何养生?  二十四节气养生 第2张

另外,芒种节气,高温+潮湿的天气易使传染病高发,日常饮食和生活习惯应加强清洁和卫生,室内多开窗通风。

夏季天气炎热,人体维生素和蛋白质的代谢速度加快,日常饮食应多注意摄取富含优质蛋白质的食物。比如鱼肉、蛋奶等;维生素则可多吃西红柿、西瓜、杨梅等维生素C丰富的果蔬。

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