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本人自创强身长寿功法奉献给朋友们—自我点穴按摩养生功法

  本人青年时期适逢八十年代气功热大潮,由于好奇买了大量的气功书研读,经过对大量佛家道家气功功法的研读对比,我选择了从马步站桩练起,丹田处有了得气感后开始练小周天功。经过二十年的修练已有一定的心得。现在每次练功时入静后都能感受到任督二脉小周天的循环,丹田处有明亮的气团,把气运到手上手有发胀的感觉,入定后有元神游离飞翔的感觉。

  本人根据多年的修练及对气功的感悟自创了几种养生功法:

  一.自我点穴按摩养生功法

   二.男性提肾养肾功法

   三.女性缩阴功功法

  我要通过气功感悟人生,生从何处来?死向何处去?如果这些能够感悟了,也许就大彻大悟了。

  自我点穴按摩养生功法

  功法介绍:

  本功法根据中医十四经络原理参考《黄帝内经》《千金要方》等道家房中术编制,其主要功效:促进血液循环,安神健脑,养肾补气健脾胃,增强免疫力,提高性功能,强身健体。对身体虚弱,亚健康状态,失眠及性功能低下等都有明显的治疗和改善作用。本功法中强调每次按摩前都要把双手搓热。现代科学证明人手的部位是身体中生物电流最强的部位,也是血液循环和微循环最强的部位。少林达摩祖师总结和发现了人手具有超出想象的魔力,发明了具有自愈功能的魔掌疗法,本功法借鉴了达摩祖师的魔掌疗法。

  第一式:活血壮阳式

  早晨起床后(或晚入睡前)坐于床上,双手互搓,推揉手指至指跟部,每指三至五次,推揉手掌心(劳宫穴)三至五次。用大拇指指甲点压食指指甲跟处外侧(商阳穴)16次,按揉6次,本式有活血壮阳功效,按摩时施加意念:活血壮阳(心里默念:活血壮阳)。本式揉手指搓掌心为活血通经络,点压商阳穴为温肾壮阳。本式用时可3-4分钟。

  第二式:明目养颜式

  坐于床上,搓热手掌,用双手掌捂面部1分钟,施加意念面色红润。再搓热手掌捂双眼部1分钟,施加意念:明目养颜。再搓热手掌用双手掌捂拍打面部20次。本式具有明目养颜的功效。本式用时可3-4分钟。

  第三式:安神健脑式

  坐于床上,搓热手掌,用双手十指尖叩击头部1分钟,用中指尖按揉百会穴6次,叩击按揉时施加意念:安神健脑。搓热手掌推揉后颈部,由风池穴推至大椎穴,推揉6次。然后头部向前做圆周运动3次,头部向左和向右缓慢扭转各3次。本式有改善脑供血及健脑功效和预防颈椎病。本式用时可3-4分钟。

  第四式:活血补肾式

  坐于床上,搓热手掌,用双手大拇指由下向上推揉两足底各16次,用拇指按揉涌泉穴16次,用拇指按揉太白穴16次。按揉穴位时施加意念:活血补肾,本式做完应使脚底发热为佳。本式主要功效为健脾养肾,增强性机能,促进睡眠。本式用时可4-6分钟。

  第五式:强身健体式

  坐于床上,搓热手掌,用双手拇指分别按揉两小腿里侧三阴交穴位16次,再分别按揉膝盖下外侧足三里穴位20次。足三里穴位是人体保健养生第一要穴。本式主要功效强身健体增强性机能。本式用时可4-5分钟。

  第六式:补气养血式

  仰卧于床上头部略高,搓热双手掌,双手重叠捂在肚脐上(神阙穴)1分钟,左手在里右手在外,再搓热双手掌捂1分钟,重复三次。用大拇指按揉肚脐(神阙穴)顺时针和逆时针各20次。再用大拇指按揉关元穴(肚脐下三指处)16次。捂和按揉穴位时施加意念:补气养血。本式主要功效补气养血增强性机能,促进睡眠。本式借鉴了古人的自愈式魔掌疗法。本式用时可5-6分钟。

  本功法按摩穴位有:劳宫穴。商阳穴。百会穴。风池穴。大椎穴。涌泉穴。太白穴。三阴交。足三里。神阙穴。关元穴。

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