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怎样才是真正的肾虚?中医:肾虚不难辨认,四类人请对号入座

怎样才是真正的肾虚?中医:肾虚不难辨认,四类人请对号入座  中华养生保健 第1张

上面男童鞋对肾虚的误解

相信很多人也碰过

更离谱的是

许多人连肾虚“虚”的是什么都没搞懂

就开始乱补一通

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今天叔,就来给大家认真讲讲

如何根据肾虚症状,正确“补肾”?

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1.肾气虚

主要表现为

四肢无力、精神萎靡、容易感冒等

男性容易出现:精液自遗、滑精、早泄等问题

女性容易出现:白带清稀、量多不止、经期过长等问题

肾气虚治疗一般以温阳补气为主

日常可多吃

芡实、五味子、核桃、生蚝、羊肉等温补的食物

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再给大家推荐两款食疗方

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2、肾阳虚

肾气虚的时间久了

就会损伤肾阳,导致肾阳虚

表现为畏寒怕冷、面色苍白、没力气、头晕眼花

腰疼、小便清长、夜尿多、性欲减退等

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对肾阳虚的人

调理上以温补肾阳为主

但力度要比气虚大

同时根据个人不同的情况

再加一些补脾、补心阳等方法

日常保健可以吃煎蚝饼

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3、肾阴虚

与阳虚相比,

阴虚大多症状与燥热有关

主要表现为

口干舌燥、五心烦热

嘴唇发红、盗汗、大便干结

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除此之外

男性容易:晚上睡不着、很容易勃起、欲望强

女性容易:脸颊红、身体消瘦、大姨妈少甚至不来

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现实中,由于生活、工作的压力

出现肾阴虚的情况还是比较多的

比如经常熬夜、自慰等

都容易导致肾阴虚

调理肾阴虚,一般用滋阴补肾的方法

日常可以多吃些滋补肾阴的食物

如银耳百合红枣汤、黑豆浆、黑芝麻丸等

少吃麻辣火锅、麻辣香锅等辛辣温燥的食物

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4、阴阳两虚

如果说阴虚阳虚的症状同时并存

比如腰膝酸软、阳痿遗精、怕冷、手脚冰凉的同时

又有身体发热,盗汗等症状,那就是阴阳两虚

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日常保健,可以选择一些

阴阳同补的食疗方

如枸杞桂圆羊肉汤

枸杞滋阴,桂圆、羊肉补阳

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参考资料:

[1]黎洁. "肾虚"三个不等于[J]. 现代养生, 2018.

[2]魏清素. 中医养生绝活——老人耳鸣、听力下降,只需补肾虚、鸣天鼓[J]. 养生保健指南, 2015, 000(006):P.46-46.

[3]李智. 艾灸关元告别肾虚[J]. 中华养生保健, 2015(4):62-62.

[4]罗利. 男性肾虚要远离养生误区[J]. 人生与伴侣月刊, 2015(5):57-57.

[5]寇宗国. 肾虚与养生抗衰老[J]. 实用中医内科杂志, 2014, 028(005):179-181.

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