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今天你泡(yang)脚(sheng)了吗?

今天你泡(yang)脚(sheng)了吗?  中华养生保健 第1张

可见

足浴在中华养生保健历史中

占有举足轻重的地位

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- 看着很惬意啊!为什么很惬意?

- 舒服啊!

- 为什么这么舒服?

- 这……

泡脚为什么很舒服?

1.改善血液循环

水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。

有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量女性增加10-13倍,男性增加13-18倍。可见,足浴可确保血液循环顺畅和改善。

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2.营养物质输送

动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。伴随着血液循环加快,动脉内各种营养物质的输送也就增加,舒适的感觉就这样来了。

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为什么春天养生要泡脚?

足部被认为是“精气之根”,人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。中医素有“春天泡脚,升阳固脱”之说,春季泡脚有助于阳气生发、气血畅通,从而温暖全身,更能提升气色。

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此外,泡脚时刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,可起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢,防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症的作用,以及强身健体、延缓衰老的功效。

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泡脚有什么禁忌吗?

1.太饱太饿时都不宜泡脚;

2.饭后半小时内不宜泡脚;

3.严重脚气患者或足部有炎症者不宜泡脚;

4.心脏病、低血压、糖尿病患者以及年长者需在医师指导下,掌握合适的泡脚温度和时间。

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足浴方推荐

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1.风寒感冒足浴方

材料∶荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。

用法∶大火煮开后,小火煮5分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

2.高血压足浴方

材料∶冬桑叶 50克、茺蔚子 30 克、桑枝30克。

用法∶大火煮开后,小火煮 15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

3.失眠足浴方

材料∶ 吴茱萸 40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。

用法∶大火煮开后,小火煮 15 分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

4.足跟痛足浴方

材料∶五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。

用法∶大火煮开后,小火煮 15 分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

更多足浴养生信息,详情咨询中医医师。

来源:联洋社区卫生服务中心

【来源:浦东卫生健康】

版权归原作者所有,向原创致敬

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