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秋季养生,大家都有什么好方法,来一起聊一聊吧?

秋季养生润肺降燥是首要任务,为什么这样说呢?因为秋季天气干燥,常常让人感觉口干舌燥,浑身上下不舒服,在这个时候润肺降燥是养生最为关键的事情,做好这一点,身体倍棒,吃饭更香。

首先,我们要多吃蔬菜,蔬菜是润肺的第一高手,比如芋头营养成分多,吃了以后能够增强肺脏功能,比如山药,含有丰富的皂甙和粘液质,吃了以后润肺功效特别好。可以利用这些蔬菜炖汤喝,帮助滋养肺脏。

其次,多吃水果,肺脏恶燥,所以说再干燥的季节要及时润肺降燥才行。秋季正是水果大量上市的好季节。其中雪梨、杨桃、枇吧都是润肺高手,吃它不仅对肺好,而且还能帮助身体降火排毒。

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