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太极拳养生,听听中医怎么讲

练太极拳怎么实现养生的目的,用中医来讲,不外乎行气血,正骨柔筋,敛神聚气,固本培元。放松、放下后天所执,回归最本质、最初的生命和身体状态,载营魄抱一,能无离乎?专气致柔,能婴儿乎?涤除玄鉴,能无疵乎?简单说就是要返老还童,回去的不是年龄,而是身体状态和心里状态,最终实现身心健康。

怎么实现养生的目的是需要过程的,比如一开始,我们要站桩,第一就是要调整身法,骨正筋柔,气血以流。当然方法不止站桩,方法很多,帮助我们调理身体的各个部位,实现骨正,现在很多人骨头都变形了,颈椎的,脊椎的,腰椎的等等,我们还要压腿啊,活腰啊,缠丝功等各种手段把周身的筋,肌肉都放松,这是第一个阶段;

二个阶段,我们要催僵化柔,通过缓慢柔和的套路训练,让我们放松放下,后天所养成的习惯和所执,周身协调,回归到最本初的状态,也就是婴儿时的状态。

再一个阶段,就是松活弹抖,教给我们什么时间什么状态下怎么用力。在这些基础上,我们还要行气血,神意内敛,实现固本培元的目的。为什么要行气血,这是从中医的角度来讲的,气血不足产生各种病变,通则不痛,痛则不通,比如说末端气血循环不好,就会手冷脚冷,五藏气血不通,就会产生各种脏腑的疾病。

神意内敛,是在练拳时精神专注,以心行气,以气运身,神气都不外散,起到了固本的作用,而意到气到,我们意识够强大和专注的话,外界的能量都聚到我们的身体内,这种案例很多,都能证明我们的意识是可以影响外界的事物。

训练由松,到静,然后定,最终达到天人合一的状态。君和太极

太极拳养生,听听中医怎么讲  太极养生 第1张

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