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“冬吃萝卜夏吃姜”炎炎夏日如何养生最科学?

2021年11月13日110第一健康百度已收录

“冬吃萝卜夏吃姜”之本意并不完全是要你冬天多吃萝卜、夏天多吃些姜。它的本意源'自于《黄帝内经》的“春夏养阳、秋冬养阴"之说;所要阐述的是“天人合一”“四时阴阳”。即春、夏、秋、冬之四时气候与四时阴阳之对应变化、以及遵从“四时阴阳”之规律的养生之道。

那么,炎炎夏日如何科学养生呢?

按照《黄帝内经》的“春夏养阳”、“南风生于夏,病在心,俞在胸胁”之中医养生之道,夏季在生活和饮食方面应遵从以下两方面规律。

一,在生活方面,应该夜卧早起,披发缓行,就是说要晚睡早起,精神松弛,不要厌恶白天太长,保持心情愉快,不要随意发怒,精神要像自然界的花木一样秀美旺盛。天气炎热,要适当出汗,不要总呆在空调下边,要使寒气、郁气能宣通于外。中医认为:如果春夏的湿寒之气藏于身而出不来,相应秋冬收敛的能力就差,就容易生病。

二,夏季在中医五行里面是心火所主的季节,是长茎的时候。在饮食方面,这个季节要吃茎杆,比如莴笋,芹菜。心在中医是主血的,它的颜色是红的。这个季节也可以多吃一点红色的食物,比如说西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜。在菜品方面,西红柿做汤,西红柿凉拌、西红柿炒鸡蛋等。

总之,无论是夏季还是四季养生,都应遵从“四时阴阳”“天人合一”之道,应顺应自然规律,保持人与自然的和谐统一,使人与自然和谐共处才是养生之最高境界。

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