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黄帝内经告诉我们四季养生,秋季动怒会伤肺!冬季出汗会伤肾

黄帝内经是本奇书,我们今天通过黄帝内经对四季的记载来学习四季对我们身体的影响,学习如何在四季中养生!这段在黄帝内经的四气调神论中有阐述。

黄帝内经告诉我们四季养生,秋季动怒会伤肺!冬季出汗会伤肾  黄帝内经四季养生法 第1张

四季于五行:春属木,夏属火,秋属金,冬属水,内脏与五行:肝属木,心属火,肺属金,肾属水四气就是春夏秋冬!这四个季节跟五谷的收成是有密切联系的,比如:春天跟生有关,夏天跟长有关、秋天跟收有关、冬天跟藏有关。人的活动规律也要跟着四季走,顺着自然走。现代中医理论告诉我们人和自然是一个有机的整体!这点早在黄帝内经就告诉了我们!简单的说,冬天穿裙子,夏天穿棉袄肯定不行,即使冬天女生穿裙子美丽动人,但是很容易得关节炎疾病。

中国传统思想就告诉我们要顺势而为,季节就是我们日常中的势,顺应四季的变化能让我们更健康的生活,防止病邪的侵袭!这里主要体现的是预防医学。

黄帝内经告诉我们四季养生,秋季动怒会伤肺!冬季出汗会伤肾  黄帝内经四季养生法 第2张

春三月,又叫“发陈”,为什么那?农作物藏在土地下了,春天了该发芽了!春季,不要发脾气,会伤肝!

晚睡早起,睡觉时间比较短。起来后穿着宽松的衣服慢慢的在院子里走,不要跑!保持心情的稳定,这个时候不要动怒!这个时候是生长的季节,所以“生而勿杀”,别人找你谈事情,最好不要拒绝别人,不要发脾气,有可能你拒绝别人或发脾气,你自己心情就不好,你就生病短命了,这不划算,也不要处罚别人,这都是不顺应春季的养生之道的!

春主肝,如果没有保养好自己,肝受伤了,到了夏天就会得寒的症状!

黄帝内经告诉我们四季养生,秋季动怒会伤肺!冬季出汗会伤肾  黄帝内经四季养生法 第3张

夏三月,又叫“蕃秀”,就是成长之道!夏季,一定要流汗,不然伤心!

晚睡早起!对,春夏都是晚睡早起。夏天会很热,太阳很大,但我们不能躲着太阳怕流汗!现在空调让整个夏天都会很凉快,有的人就成天躲在空调房里,这是不对的,因为人要和四季保持密切的联系,我们体内的阴阳气血都随着四季走,当夏天来临之时,我们的身体也调整为夏季模式,这个时候要让我们的汗透发!好好的出汗!如果汗还没有出够,躲进空调房里去,这个时候就会受伤害!因为当天气热时,身上会产生燥热,燥热气会随着汗的流出而得到宣泄!这是夏季的养生之道!

如果不发汗,心属火,会伤到心脏,心受伤了到了秋天就会得寒热、咳嗽等病,到了冬天,因为冬天跟肾脏相关,肾属水,火和水相克,病情就会加重!

黄帝内经告诉我们四季养生,秋季动怒会伤肺!冬季出汗会伤肾  黄帝内经四季养生法 第4张

秋三月,又叫“容平”,收获的季节。秋季,不要动怒,会伤肺!

秋天属金,金主肃杀,非常干燥。我们要早睡早起,心情平静,心情宁静才能把秋天的肃杀之气降下来,我们才不会收到伤害。

容平之道,主收藏。如还是晚睡早起,总动怒,就会伤到肺。肺的问题会在冬天显现出来。

黄帝内经告诉我们四季养生,秋季动怒会伤肺!冬季出汗会伤肾  黄帝内经四季养生法 第5张

冬三月,又叫“闭藏”。冬季,不要出汗,会伤肾!

要早睡晚起,睡觉的时间多,要把自己好好藏起来。冬天不适合出大汗,冬天这种跑步之类的运动,都不是养生之道,冬泳更不好,冬泳感觉热是因为因为寒极生热,正常人不要这样做,但有心脏病的人适合洗冷水,因为心是喜寒喜冷的,寒属水,心属火,水克火。比如可以通过洗冷水澡和用冷水冲脚,开始时会冷,后来会觉得越冲越热,心脏阳就回头了,这是治疗心脏病的方法。

看到了上面说的治疗心脏病的方法,那一年四季脚是冰冷的人该怎么办?还是寒极生热,可以用冷水冲脚,这样连中药的钱也省了!

冬天流汗伤到肾,就会肌肉萎缩,精神不振!

黄帝内经告诉我们四季养生,秋季动怒会伤肺!冬季出汗会伤肾  黄帝内经四季养生法 第6张

情绪稳定,气候变化不生病!阴天、雨天、风热、风寒,这些都有邪气,邪气会乘虚而入,我们身体有很多穴位,邪气会乘虚进入到你空虚的穴位,就会的病!空虚的穴位怎么来的那?一是心情过喜、过悲、过忧、过恐,二是没有防寒保暖之类。

当然“唯圣人从之,故身无奇病。”说明情绪不波动,气候再无常,也是不会生病的,所以我们要保持好稳定的情绪,注意是稳定,太过都不行!

本文是研读倪海厦黄帝内经系列,请关注我,到我的页面点击“品读内经”浏览其他章节。缅怀倪师作者简介:网名:半夏

学历背景:同济硕士毕业,台湾中山大学硕士交换生。

药学本科、管理学硕士

执业资格:执业药师 、心理咨询师、行业分析师

工作经历:多年医疗领域工作,销售经理、产品经理、医学经理

爱好:读书,尤其喜欢看中医类书籍。

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