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太极养生,一辈子的身心保鲜剂!这个式子勤练习,很多疾病去无踪

太极,人体最好的保鲜剂

太极养生,一辈子的身心保鲜剂!这个式子勤练习,很多疾病去无踪  太极养生 第1张

王小波曾说,一个人只拥有此生此世是不够的,他还应该拥有诗意的世界。

随着时代在向前进,社会节奏加快,人们被繁忙和喧嚣、紧张和焦虑所烦扰,所有的人都不停地向前追赶,学生奔赴一个又一个考场,成人奔赴职场、官场或商场,生命在不停地追赶中过早地透支...

很多人已经“未老先衰”,不说王小波诗意的世界,就连对当下生活的感知已经逐渐麻木,丧失了幸福和快乐的能力,人生已经不再“鲜活”。

而太极,则是人体最好的保鲜剂,让你挣脱世俗的枷锁,活出幸福通透的人生。

太极养生,一辈子的身心保鲜剂!这个式子勤练习,很多疾病去无踪  太极养生 第2张

坚持习练太极,

让我们身体健康,

远离疾病,

能减缓人生衰老的速度。

太极虽不是万能灵药,如果你生病了它当然也不能取代医生,但练太极却能降低去看医生的频率。太极可以帮助你减掉多余的体重,还可以提高灵活性,防止关节疼痛,提高骨骼坚韧度。太极是人们修身养性的最佳选择之一,深入太极,能让身体舒展开来,身心得到深度放松,对健康有很大的好处。

太极养生,一辈子的身心保鲜剂!这个式子勤练习,很多疾病去无踪  太极养生 第3张

坚持习练太极,

可以使我们的身型更优美,

活出自信人生。

太极习练可以提高我们对身体的掌控力,掌握饮食,掌控卡路里的摄入与消耗。太极套路的练习能让我们的身体更柔软,身型更“有型”,从外观上提升我们的自信气质。

相由心生,一个人的内在修养,脱俗的品味,丰富的内涵,淡定华贵的从容,韵味隽永的女人味、男人气质,溢于心底的对世界的爱意,会使女性更显妩媚、男性更有魅力。自信、自重、自立、宽容、乐观、豁达、热情、慈悲、善解人意,都会提升内在气质,而这一切皆可由坚持太极习练得到。

太极养生,一辈子的身心保鲜剂!这个式子勤练习,很多疾病去无踪  太极养生 第4张

坚持习练太极,

可以提高人的觉察力,

让人内心不再慌乱,

远离浮躁之气。

太极是用意识控制情绪的转变,是太极是心灵、智力和自我波动的控制,当我们用阴阳太极的生活方式去实现自我时,就必须去除心灵的波动才能达到心灵平静。

而幸福是一种能力,是对快乐的感知力,与一个人的生活状态无关,无论贫穷或富有,社会地位的高低,声名是否显赫,任何人都可以在他目前的生活状态里感到幸福,太极的习练让我们在平心静气中去感知幸福,感知快乐,抓住人生中最重要的东西,不再迷茫忐忑。

席慕蓉曾说:我总觉得,生命本身应该有一种意义,我们绝不是白白来一场的。我们要过上更有质量的生活,活得更健康、更有型、更惬意,让人生充满意义,那就更应该从练太极开始着手,慢慢尝试去改变。

太极养生,一辈子的身心保鲜剂!这个式子勤练习,很多疾病去无踪  太极养生 第5张

太极

是人体好的保鲜剂。

小编推荐:金鸡独立该动作虽然做起来很累,但对于养生是很值得推崇的一种锻炼方式。

太极养生,一辈子的身心保鲜剂!这个式子勤练习,很多疾病去无踪  太极养生 第6张

每天做“金鸡独立”1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病都很有帮助,而且更不可思议的是,坚持“金鸡独立”还可远离老年痴呆。

金鸡独立的具体做法:首先头虚顶起来,含胸、拔背、松胯、松膝盖、松脚踝,全身力量放在脚上,然后抬起右腿与胯平,脚尖向下,右脚面绷平向前,眼平视微闭,两手下垂,自然呼吸,感觉腿酸、胀,麻正常,站一段时间腿部力量增加就好了。

站够1分钟,然后换左腿抬起。随着腿部力量加大,可根据个人实际情况逐渐加长站立时间。

切记膝盖不要受力,若膝盖疼痛减少站立时间或停止,每次运动结束后拍打左右膝盖各36下。

闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。双眼微闭做金鸡独立,是养生专家推荐的养生法。注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等病症,对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。

许多人起初5秒都做不了,但後来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。

该运动一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做该项运动了。

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