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什么是《黄帝内经》芒种养生经?

每年公历的6月5-7日为芒种,是麦类等有芒作物成 熟、夏种开始的时节。《月令七十二候集解》说“五月节, 谓有芒之种谷可稼种矣”,意指大麦、小麦等有芒作物种子 已经成熟,抢收急迫。春争日,夏争时,“争时”即指这个 时节的收种农忙。

从芒种节气开始,天气甚热,雨水较多,湿度增大,北方 进入雷雨、阵雨天,南方则已进入梅雨天,人体内汗液无法通 畅地发散出来,所以要注意防湿。

  湿热之下,人难免会感到四 肢困倦、萎靡不振。而午休可帮助缓解疲劳,有利于健康。

在这个节气,气温更高,湿度更大,使心脏负荷加重, 有心脏病的人要注意保养,少熬夜,避免工作过分紧张,生 活要有节奏。心情保持轻松愉快,忌恼怒忧郁,这样可使气 机得以宣畅,通泄得以自如。

芒种时天气开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意 补充水分,多喝水。芒种炎热的天气使人的消化功能相对较 弱,因此,饮食应当清淡而不是肥腻厚味,不要过多食用热 性食物。

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