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什么是《黄帝内经》谷雨养生经?

4月19-21日是谷雨节气。谷雨节气的名称来自“雨生 百谷”之说,表示这个时期降水对农作物的生长极为重要。

谷雨节气中雨水较多,有关节痛的人此时常常疼痛加 重,生活起居中应注意保暖防寒,锻炼身体。谷雨养生还要 防病毒流行,因为谷雨节气有利于病毒、细菌繁殖,所以容 易发生流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、流行性脑膜炎 等。

  如果有这些疾病流行,要少到公共场所,多开窗通风, 注意日常消毒,多锻炼身体等。另外,由于气温增高,雨水 增多,受外界环境的影响,谷雨季节还是皮肤湿疹病的高发 期,这时保持个人的清洁卫生就很重要。

这个时期,人们外出频繁,室外活动量大,全身阳气 易生发外越,特别是阴虚病人,多因虚阳上扰,人体会出现 口干舌燥、鼻干目涩、耳鸣等症。

  这个时候润养脏腑十分有 益。谷雨养生首当育肾养阴,滋肾水涵肝木。谷雨前后应多 食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗等;其 次要平抑肝阳,育肾柔肝;同时健脾益气,培土生金,注意 对脾土和肾阴的滋养。

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