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什么是《黄帝内经》立夏养生经?

每年公历5月5 - 7日是农历的立夏之日。“斗指东南, 维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”。立夏前后,南 方地区刚跨进夏季;华南其余地区气温为20°C左右,属于暮 春时节;而低海拔河谷则早在4月中旬即感夏热,立夏时气 温已达24 °C以上,可谓夏日来临了。

四季中夏天属火,“火气通于心” “暑易入心”,春 夏之交,要重点关注心脏。因为立夏之后,人体气血更加外 向,出汗开始增多,心跳逐渐加快,所以更要注意调养心 脏,不能过累过劳。睡眠要充足,早睡早起,顺应自然。立 夏时节,人们要重视精神的调养,保持神清气和、心情愉快 的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神,为安度酷 暑做好准备,使身体各脏腑功能正常。

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