Skip to main content
 第一健康 » 养生

什么是《黄帝内经》立秋养生经?

每年公历的8月7-8日,当太阳到达黄经135°时为立 秋。立秋的“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时 期。农历书曰,“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物, 按秋训示,谷熟也”。立秋表示暑去凉来,秋天开始之意。

立秋的气候是由热转凉的交接节气,因此秋季养生, 凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。同时, 中医认为,立秋到秋分之间,属于“入地户”,气化由阳入 阴,天气渐凉。所以,从立秋起,要开始养阳。

在饮食调养上,益肺气滋肾阴、养肝血润肠燥是秋天饮 食之要。因此要多吃些滋阴润燥的食物。要吃些温食,少辛 增酸。因为初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵 抗力下降,这时若能吃些温食,有极好的健脾胃的功能。

评论列表暂无评论
发表评论
微信