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四季睡眠养生法则是怎么回事?

一年有春、夏、秋、冬四季之分,春温、夏热、秋凉、冬寒是自然规律。生活在自然中的人,只有顺应自然才能健康地生存。人们的就寝与起床时间同样也是如此,不可违背自然规 律,早在《黄帝内经素问四气调神大论》中,就论述过一年四季应如何遵循就寝与起床 时间,“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根……逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得 道”,这就是说懂得养生之道的人,在春天和夏天保养阳气,秋天和冬天保养阴气,以顺从这 个根本。假若违反了这个根本,生命根本就要受到妝伐,就要发生疾病;如果能顺从它,疾病 也就不会产生,这就叫做四季睡眠养生法则。

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