Skip to main content
 第一健康 » 养生

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生合谷穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第1张

合谷,出《灵枢·本输》。别名虎口。合谷为大肠经原穴,属阳主表,取清走衰,宣泄气中之热,升清降浊,疏风散表,宣通气血之功。合谷总治头、面各症。用之得法,针到病除。齿、眼、喉咙(咽喉)等症之特效穴。是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴,《四总穴歌》中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。合谷穴在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。而有桡神经浅支,深部有正中神经的指掌侧固有神经,并有手背静脉网,近侧为桡动脉从手背穿向手掌之处。主治发热,头痛,目赤肿痛,鼻衄,血渊,咽喉肿痛,齿痛,耳聋,面肿,口眼斜,中风口噤,热病无汗,多汗,消渴,黄疸,痛经,经闭,滞产,等。

内关穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第2张

内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,它所属的这条经络叫心包经,通于任脉,会于阴维,是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。打嗝算不上病,但是嗝起来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关穴的另外一个妙用了,我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效,却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。

足三里穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第3张

足阳明胃经穴。在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足阳明胃经的合穴,胃的下合穴。

足三里中医术语,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。

"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。

风池穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第4张

身体365个穴位,无非这10穴 此10穴治疗身体一切疾病,收了吧!

取穴:

在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。

足少阳胆经与阳维脉的会穴。

办法:

1、先将右手拇指与食指岔开,分按两侧风池,两指同时使劲一捏一松25下;

2、换左手捏拿风池25下;

3、双手两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。

曲池穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第5张

身体365个穴位,无非这10穴 此10穴治疗身体一切疾病,收了吧!

取穴:

在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。(屈肘成直角时在纹外端凸起处,掌心向内取穴。)

手阳明大肠经的合穴,马丹阳天星十二穴之一。

办法:

1、用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底曲池对面),拇、食两指同时使劲捏捻50下;

2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

内关穴

取穴:

在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手少阴心包经络穴。

办法:

1、用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧,与内关绝对)。两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

后溪穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第6张

身体365个穴位,无非这10穴 此10穴治疗身体一切疾病,收了吧!

取穴:

在手掌尺侧,微握拳,当小指本节(第5掌骨指关节)前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴,八脉交会穴通督脉。

办法:

1、用右手拇、食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。

环跳穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第7张

身体365个穴位,无非这10穴 此10穴治疗身体一切疾病,收了吧!

取穴:

在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

取穴:

侧卧屈股,术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上,指头指向脊椎,拇指尖之处是穴。

足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

办法:

脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。

殷门穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第8张

身体365个穴位,无非这10穴 此10穴治疗身体一切疾病,收了吧!

取穴:

在大腿前面,当承扶与委中连线上(臀横纹至膕横纹正中连线上),承扶下6寸。

足太阳膀胱经腧穴。

办法:

1、脱去外衣留内衣,正坐床上或椅凳上,用两手拇、食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。

2、两手掌别离按两腿殷门,同时高低摩擦50下。

阳陵泉穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第9张

身体365个穴位,无非这10穴 此10穴治疗身体一切疾病,收了吧!

取穴:

在小腿外侧,当膝下腓骨头前下方凸起处。

足少阳胆经合穴,马丹阳天星十二穴之一,八会穴中的筋会穴。

办法:

1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其他四指并拢托住小腿肚,同时使劲揉捻50下。

2、两手掌分按两膝外侧,同时使劲拍打各50下。

10

昆仑穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第10张

身体365个穴位,无非这10穴 此10穴治疗身体一切疾病,收了吧!

取穴:

在足部外踝前方,当外踝尖与跟腱之间凸起处。

足太阳膀胱经腧穴,马丹阳天星十二穴之一。

办法:

1、用右手拇、食指岔开,食指按住右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时使劲捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

咳咳咳不停?一个穴位治愈你俞府穴

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第11张

俞,指俞穴;府,指管理机构。这个穴位处于胸腔部,与心肺相近,是统领五脏俞穴、尤其是心肺肾三脏俞穴的重要穴位,因此取名俞府。

功效

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第12张

俞府穴,是足少阴肾经上的腧穴,具有纳气平喘的功效。

中医学认为,“咳嗽虽肺病,其标在肺,其本在肾。”对于平时体质欠佳、抵抗力下降的人,尤其老年人,多属肾气不足、不能纳气,寒冷外邪侵袭就容易诱发人体气机上逆于肺,表现为咳嗽、气喘等症状。

俞府穴位于胸前部,近可益气养肺、远可补肾纳气,使得气机下潜、收纳有节,让您呼吸顺畅、舒服!

取穴法

养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第13张

在锁骨下缘,前正中线旁开2寸凹陷处,左右共2穴。

按摩法

可用指揉法,分别以双手食指按揉穴位,也可单手拇、食二指按揉穴位。

每日可按揉多次,每次约2-5分钟,以穴位局部微觉酸胀为度。

功效:除了纳气平喘之外,按摩该穴还可以改善坐车、船时出现的头晕、恶心、想吐等症状。

好了,今天的内容就到这里,我是健康医师,每天分享中医知识!觉得我的文章对您有帮助,可以点击右上角的红色关注!养生拼的是细节!常按这些穴位保健又养生!给自己上份穴位险  穴位养生 第14张

评论列表暂无评论
发表评论
微信