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养生保健谣集萃

鼻炎鼻窦炎、咽喉炎扁桃体炎康复歌早睡早起莫熬夜,闻鸡起舞很重要;病后产后及时补,精神创伤要抚平;恬淡功名烦忧少,心情舒畅自然康。闹市污染疾病多,静在山村福安康。慢性病害真不浅,早防早治放眼前;夏日炎热多注意,勿用空调多摇扇;要戒辛辣和烟酒,还要少吃油炸煎。冬天寒冷先加衣,谨防感冒最重要。五谷杂粮营养多,粗茶淡饭当平常;清洁环境讲卫生,齐齐动手见功效;甘肥过盛损身体,合理营养保安康。室内通风阳光照,安居乐业体质强。参芪骨汤补体虚,萝卜去痰又降火。惜存精气少房事,正气内存百病除;还有沙参和百合,口干咽干雪梨汤。太极气功宜常炼,心宽体健乐年年。蔬菜水果要多吃,多样饮食强体质;生活规律精神爽,劳逸结合体魄健。具体请看强身健体的生活规则(作者:石小江)养生保健歌谣集萃正气中药鼻炎鼻窦炎咽喉炎扁桃体炎防治

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