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健康养生知识

养生知识

养精蓄锐。冬季寒气笼罩,阳气潜藏。此时需保护人体阳气,使其闭藏、内养而不被打扰,以蓄养精锐,来年才能体态安康。

温补阳气。冬季天气寒冷,阴盛阳衰,易患阳虚证,无论是保健强身,还是补虚祛疾,都应以温补阳气为主,慎用或少用滋阴药物。

祛寒就温。寒为阴邪,易伤阳气。冬季寒冷衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则。冬季的锻炼可以保暖防寒,促进血液流通,但是要注意不要让皮肤开泄出汗,汗出过多会耗伤阳气。

寒头暖足。“头为诸阳之会”,人的头部相对地保持寒凉为好,用冷水洗脸可以清醒头脑、提高思维反应能力。足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,应注意足部保暖。

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