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冬至进入养生最佳时期:切记4个字,天天下午做1件事,保你平安

冬至是我国二十四节气之一,在民间还一直有“冬至大如年”的说法。意思是指让在外漂泊的人们,要开始回家过冬了。还有一种说法是“气始于冬至”,在这个阶段养生,在某种意义上来看,还能够达到长寿的目的。

冬至进入养生最佳时期:切记4个字,天天下午做1件事,保你平安  冬至养生 第1张

因此,在这个冬天的养生最佳时期,大家要谨记4个字,每天下午坚持做1件事,保你平安度过这一冬。

冬至养生,谨记“吃对”这两个字。到了冬至,尤其是一些北方地区,他们这个节气的习俗便是吃饺子,也有着“不冻耳朵”的意思。在这里也是有养生的窍门的,在购买饺子的选择上,不建议大家选择速冻的饺子。

冬至进入养生最佳时期:切记4个字,天天下午做1件事,保你平安  冬至养生 第2张

这样的饺子往往含脂肪量不低,尤其是在煮完饺子后的饺子汤,你可以明显的看出上面漂浮着很多黄油油的物质,这些物质便是脂肪、嘌呤。

冬至进入养生最佳时期:切记4个字,天天下午做1件事,保你平安  冬至养生 第3张

爱喝饺子汤的人就更不要选择这样的汤了,对于患有痛风的人群,还可能会有加重自身病情的危险。因此,对于这个正是吃饺子的节气,更建议大家自己包饺子,跟自己的家人一起,还能够促进感情,营造一个其乐融融的氛围。

冬至进入养生最佳时期:切记4个字,天天下午做1件事,保你平安  冬至养生 第4张

冬至养生,谨记“保暖”这两个字。除了要吃对,还要记住保暖。冬天比其他的季节更容易发生心血管疾病,对于心血管健康本身就不好的人群,在气温低的环境下干活,就容易受到寒冷环境的侵袭。

对血管、心脏造成伤害,甚至是增加心肌梗死的发生。所以,在早上、晚上这些气温较低的时候,要切记给自己保暖。特别是在高血压人群起床的时候,要注意及时穿衣服,避免血压升高的现象。

冬至进入养生最佳时期:切记4个字,天天下午做1件事,保你平安  冬至养生 第5张

另外,冬至养生还务必不能少的一件事,就是天天下午坚持去外面晒20分钟左右的太阳。尤其是容易缺乏维生素D的办公室族、老年人等等。

在冬天因为天气寒冷的缘故,很多人不愿意长时间的待在室外,甚至是一整天都在室内活动,就容易导致体内维生素D的缺乏,让这种现象更加明显。

冬至进入养生最佳时期:切记4个字,天天下午做1件事,保你平安  冬至养生 第6张

如果不注意它的补充,还可能间接的增加骨质疏松发生的概率。而晒太阳这件事,是补充维生素D最直接最方便的做法。

在阳光不是很强盛的时候,去外面走一走,做一做,晒着太阳跟朋友聊着天,还能把维生素D补充上,何乐而不为呢。

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