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进入秋冬季之后,身体状况总是不太好,有哪些养生活动可推荐的?

秋冬季节的常态就是:怕冷,不愿意迈开腿锻炼;爱吃,看到美食也开始纵容自己的胃口;偶尔熬个夜,起个早,加个班,身体就会非常疲惫,提不起精神;偶尔受凉,更是会引发各种疾病!

进入秋冬季之后,身体状况总是不太好,有哪些养生活动可推荐的?  秋冬季养生 第1张

因此,如何在秋冬季节让自己健康起来,进行一些养生活动势在必行!

首先,作为常规的养生活动,作息规律,按时睡觉,养成早睡早起的好习惯;还要保持适当地运动,瑜伽、散步、慢跑、适时舒展筋骨,增加血液循环。这样才能补充人体的能量,排毒解压,增强自身抵抗力,促进人体的正常生长发育。

进入秋冬季之后,身体状况总是不太好,有哪些养生活动可推荐的?  秋冬季养生 第2张

当然,秋冬季最具特色,也最火爆的养生活动就是泡温泉啦!

作为一种自然养生疗法,温泉的泉水中含有丰富的化学物质,可以改善皮肤状态,一定程度上吸收皮肤表层的沉淀物;泡在天然的高温之中,更是能让人的毛孔打开,释放身体疲劳,舒缓神经和心情!

此外,秋冬季,最不能忽视的就是食补了,除了食粥和应季水果之类的益胃生津的食物外,适当的补充营养也是极需要的,学会合理地搭配每一种食物营养也是一门滋补学问。

进入秋冬季之后,身体状况总是不太好,有哪些养生活动可推荐的?  秋冬季养生 第3张

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