Skip to main content
 第一健康 » 养生

冬至养生,要养之有道?这3个误区,你可别掉进去了

现在人们的生活越来越富裕了,人们的养生意识越来越强,更多的人关注养生,而且了解更多的养生知识。养生的人都知道,每个季节有不同的养生方式,只有这样才能做到正确的养生。冬天是养生的一个最佳季节,在冬天养生的时候,千万不要走进下来的几个误区:

冬至养生,要养之有道?这3个误区,你可别掉进去了  冬至养生 第1张

一、虚实不分

中医诊断的主要方法是虚实辩证,通过虚实可以来辨别邪正盛衰。虚实不同,滋补的方法自然也不同。虚证患者则正气不足,进补上应以补虚食物以及药物为主。而实证患者则邪气盛实,进补上应以消邪食物以及药物为主。但在冬至养生上,很多人都是流行什么补什么,并没有考虑到虚实问题,这样的养生无疑是养不到位的。所以,冬至养生,首先应分清虚实,才能决定下一步该如何养。

二、无病进补

在现实生活中,很多人都有一个特点,就是盲目跟风。看到别人吃什么,自己也要吃,听到别人说什么好,自己也要买。但这种做法,在冬至养生上万万使不得。因为这样胡乱进补,会给身体造成不必要的负担,反而适得其反。因此,如果自己的身体健康无恙,切勿盲目跟风去吃一些补药之类的。有些补药成分不明,进食后很可能会引起不良反应。

三、辛辣及饱腹饮食

冬至气候寒冷,人们喜欢吃一些火性食物如火锅、麻辣烫等等,想以此暖和身体。并且,这个时候人们容易暴饮暴食。虽然这可以驱除身体上寒冷,但容易“引火上身”,多表现为口腔溃疡、口唇起疱。所以,冬至进补最好以一些温和性食物为主,例如包萝卜、枸杞、栗子等。

冬天是一个养生的最好时节,那么在这个季节里,养生千万不要走路上来的误区。在冬天,要想让自己的身体变得更加健康,应该做到早睡早起,同时要做好保暖工作。身体的每个部位出在温暖的状态下,功能才能够正常的运转,另外,冬季养生要进行适当的运动,提高自身的免疫能力。

评论列表暂无评论
发表评论
微信