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 第一健康 » 养生

秋冬季如何养生?

  吃枣

大枣味甘、性温,可补中益气、养血安神。枣的功效如此之多,但也不宜多吃,而且在食用时还不宜与维生素片同用。萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶,都会在与枣食用时发生冲突,也不宜和黄瓜、萝卜一起食用。

喝茶

秋冬季节,正是脾胃最虚弱的时候,此刻不要吃太多辛辣的食物,多吃些清淡的蔬菜,最好每天来一杯养胃茶,而养胃的茶可以选择丁香茶。

  来自长白山的丁香茶口感清香,醇香浓郁,正是秋冬养胃的好茶。

吃花生

花生具有温胃散寒的作用,在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说:“食用花生养胃醒脾,滑肠润燥。”所以说在时节食用花生是明智的选择。

  每天可适量吃生花生,对养胃有一定好处。花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃,而且花生红衣还有生发、乌发的效果。

此外,周末可以去户外爬爬山,登高望远,有助于保持乐观情绪,神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大,也不宜剧烈,以微微出汗为宜。

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